Ожидание ребенка — это волшебный и нежный период в жизни каждой женщины, а его рождение — долгожданное событие, меняющее всю последующую жизнь родителей. Ожидание малыша — это истинное чудо, период, наполненный особой магией и трепетными чувствами, которые окутывают будущую маму. Но после рождения долгожданного чуда многие женщины задаются вопросом: как восстановить свою фигуру и вернуться к телу своей мечты? Вот пять простых, но эффективных советов, которые помогут молодым мамам снова почувствовать гармонию и уверенность в себе. Как восстановить фигуру после родов? Всего пять простых советов помогут вам вернуться к телу мечты.
- Если живот никак не возвращается к прежнему, добеременному состоянию, попробуйте сухой брашинг — массаж живота сухой щеткой. Проводится он очень просто: массажной щеткой с жесткой щетиной растирайте живот по часовой стрелке. Начинайте с аккуратных движений, постепенно переходя к более интенсивным. Первое время уделяйте массажу от трех минут, увеличивая затем до десяти. После процедуры примите душ. Такой массаж улучшает лимфодренаж, способствуя выведению лишней жидкости, и улучшает тургор кожи.
- Принимайте контрастный душ. Эта процедура улучшает кровообращение, приводит в тонус ткани и обменные системы. Дополните душ жесткими мочалками и варежками, особое внимание уделяя проблемным зонам.
- Занимайтесь спортом. В тренировках главное — регулярность. Лучше каждый день по несколько минут, чем два часа один раз в неделю. Для тонуса мышц живота подойдет упражнение "Планка". Начинайте с простых тренировок, которые можно выполнять дома: приседания, тренировки пресса.
- Не забывайте о здоровом питании. Кормящая мама должна получать весь набор необходимых витаминов и микроэлементов. Важно построить рацион так, чтобы не чувствовать голод и не перекусывать обилием сладостей и выпечки. На этапе восстановления фигуры их желательно исключить вовсе.
- Пользуйтесь специальной косметикой. Средства для тонуса кожи тела содержат экстракты морских водорослей, планктон, кофеин. Для увлажнения ищите в составе натуральный увлажняющий фактор(NMF), витамины А, Е, натуральные масла: карите, оливковое или какао.
Тематическое фото. Фото: ИА KrasnodarMedia
