Правильное питание — это половина успеха в сохранении красоты и здоровья. Вот три обязательных пункта, которые улучшат состояние вашей кожи, волос и ногтей и предотвратят преждевременное старение, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).
Печень и язык
Железодефицитная анемия — одна из главных проблем современных женщин детородного возраста. Дефицит железа приводит к ломкости ногтей, желтизне и истончению волос, бледности и нездоровому цвету кожи. Продукты с высоким содержанием железа помогают его восполнить. Поэтому в рацион обязательно должны быть включены говяжья, свиная и куриная печень, а также говяжьи и свиные языки.
Крестоцветные
К таким продуктам относятся брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и салат-латук. В чем польза этих продуктов? Значительно снижает риск развития рака молочной железы.
Морковь
Этот сочный, хрустящий овощ богат витаминами, которые сохраняют молодость и красоту женщины. Особенно важен витамин Е. Он препятствует старению и является незаменимым питательным веществом во время беременности.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
