Едва ли 1 из 300 человек распознает флаги 8 стран – ТЕСТ для страстных путешественников
08:15
Опытные дачники осенью и зимой собирают яичную скорлупу – вот как ее хранят и используют
21:15
Батарея осенью не пересушит воздух - делаем увлажнитель сами из трех вещей
19:20
Грузовик наехал на двух женщин в Кисловодске
18:00
Что будет с ипотечными квартирами, пострадавшими при взрыве газа в Пятигорске
17:34
Как устранить запах в кошачьем лотке в квартире – нет резкой вони и кошка чистая
17:30
Всю жизнь варим неправильно: раскрыто, как на самом деле надо готовить картошку
17:00
Астрологи предупреждают: 3 цифры в дате рождения, которые выдадут изменщика
17:00
Нужны банки, пряжа, ткань: волонтеры объявили срочный сбор помощи для бойцов СВО
16:57
Преподаватели СКФУ открыли "Российскую неделю" в Таджикистане
16:29
Нового атамана выбрали на Ставрополье
16:28
Три дня будут кружить беспилотники над Кочубеевским округом Ставрополья
15:46
Ставрополье назвали одним из самых дорогих направлений для туристов
15:25
5 признаков, что кошка серьезно больна, и как их обнаружить дома без ветеринара
15:00
Два иска к перевозчикам направили в суд на Ставрополье
14:59
Инфекционист назвала сезонным рост случаев детской пневмонии в Пятигорске
14:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Новое ПП-оружие на август: это лакомство на 50 калорий едят после 18.00 и не толстеют

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Выбор правильных продуктов питания играет важную роль в достижении и поддержании здорового веса. В августе особенно актуально обратить внимание на легкие и питательные перекусы, которые можно есть даже после 6 вечера и не опасаться за свою фигуру. Одним из таких продуктов является обезжиренный йогурт с ягодами. Диетологи сообщили, что этот продукт содержит всего 50 калорий и идеально подходит для вечернего перекуса.

Обезжиренный йогурт с ягодами — это не только вкусное, но и полезное лакомство. Йогурт богат белком и пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Ягоды богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, необходимыми для здоровья организма.

Диетологи назвали преимущества обезжиренного йогурта с ягодами:

  • Низкая калорийность. Обезжиренный йогурт с ягодами содержит всего около 50 калорий на порцию, благодаря чему можно наслаждаться этим лакомством без риска набора веса.
  • Высокое содержание белка. По словам диетологов, белок помогает поддерживать чувство сытости и способствует восстановлению мышц после физической активности.
  • Полезные пробиотики. Пробиотики в йогурте улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника.
  • Антиоксиданты и витамины. Ягоды, такие как черника, малина или клубника, богаты антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему и улучшают общее самочувствие.

Диетологи советуют использовать обезжиренный натуральный йогурт без добавок и сахара. Добавить в него свежие ягоды по вкусу. Черника, малина, клубника или ежевика подойдут идеально. По желанию, можно добавить немного меда или корицы для улучшения вкуса.

Несмотря на полезные свойства йогурта с ягодами, важно помнить о мере. Употребление большого количества даже низкокалорийных продуктов может привести к нежелательным последствиям. 

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. 

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150