Всего 7% россиян без ошибок пройдут этот сложный ТЕСТ по русскому языку
28 ноября, 08:15
Новые троллейбусы Ставрополье ожидает получить уже в следующем году
28 ноября, 19:19
Началась прямая линия губернатора Ставрополья Владимира Владимирова
28 ноября, 18:02
Побелели и надели шапки: зиму встретили мультгерои в парке Победы Ставрополя
28 ноября, 17:39
Полезный майонез для новогодних салатов из двух продуктов — вариант для аллергиков
28 ноября, 17:10
Ретроградный Меркурий: почему все ссорятся и теряют контроль — как пережить этот период
28 ноября, 17:00
ЧП с травмированием мальчика в батутном парке Пятигорска проверяет следком
28 ноября, 16:10
Андрея Хлопянова согласовали на пост первого зампреда правительства Ставрополья
28 ноября, 16:01
Мужчина и две женщины погибли в ДТП с грузовиком на Ставрополье
28 ноября, 15:30
За похищение 250 млн рублей директор экофирмы на Ставрополье сядет на 5 лет
28 ноября, 15:01
Названы породы собак, которые живут больше 20 лет
28 ноября, 15:00
Засыпанная снегом пальма в парке Победы Ставрополя встревожила горожан
28 ноября, 14:55
Авито Авто: доля новых китайских авто на рынке составляет 68%
28 ноября, 14:05
Две ложки в салатницу - секретная добавка в Оливье даст разницу вкуса: так делают для элит
28 ноября, 14:00
Из-за снегопада обесточены 17 сел Ставрополья
28 ноября, 13:25
Вот почему стоит укрывать грядки только после первых снежинок - секрет опытного агронома
28 ноября, 13:20

Новое ПП-оружие на август: это лакомство на 50 калорий едят после 18.00 и не толстеют

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Выбор правильных продуктов питания играет важную роль в достижении и поддержании здорового веса. В августе особенно актуально обратить внимание на легкие и питательные перекусы, которые можно есть даже после 6 вечера и не опасаться за свою фигуру. Одним из таких продуктов является обезжиренный йогурт с ягодами. Диетологи сообщили, что этот продукт содержит всего 50 калорий и идеально подходит для вечернего перекуса.

Обезжиренный йогурт с ягодами — это не только вкусное, но и полезное лакомство. Йогурт богат белком и пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Ягоды богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, необходимыми для здоровья организма.

Диетологи назвали преимущества обезжиренного йогурта с ягодами:

  • Низкая калорийность. Обезжиренный йогурт с ягодами содержит всего около 50 калорий на порцию, благодаря чему можно наслаждаться этим лакомством без риска набора веса.
  • Высокое содержание белка. По словам диетологов, белок помогает поддерживать чувство сытости и способствует восстановлению мышц после физической активности.
  • Полезные пробиотики. Пробиотики в йогурте улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника.
  • Антиоксиданты и витамины. Ягоды, такие как черника, малина или клубника, богаты антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему и улучшают общее самочувствие.

Диетологи советуют использовать обезжиренный натуральный йогурт без добавок и сахара. Добавить в него свежие ягоды по вкусу. Черника, малина, клубника или ежевика подойдут идеально. По желанию, можно добавить немного меда или корицы для улучшения вкуса.

Несмотря на полезные свойства йогурта с ягодами, важно помнить о мере. Употребление большого количества даже низкокалорийных продуктов может привести к нежелательным последствиям. 

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. 

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150