29 августа 2022. Орехи лучше не использовать в качестве перекуса, отмечает медик. Этот полезный продукт надо употреблять осторожно.
Как рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ и кандидат медицинских наук Зухра Павлова, орехи не являются идеальным перекусом между приемами пищи, как это принято считать.
Она говорит, что этот продукт содержит много полезных веществ. Однако есть его часть не надо.
"Чтобы получить все необходимое из орехов — микроэлементы, растительные жиры и так далее, достаточно съесть буквально несколько штук. Порция грецких орехов — это всего пара штук, пекана или бразильского ореха — одна штука, миндаля, фундука или кешью — шесть-семь штук", — уточняет эксперт.
В интервью радио Sputnik она предупреждает, что употребление большого количества орехов приводит к ожирению.