7 октября 2023. Осенью многие россияне сталкиваются с нехваткой энергии. Некоторые сезонные продукты могут зарядить человека энергией Об этом рассказала нутрициолог Ирина Попкова.
По словам эксперта, осенью стоит добавить в рацион тыкву. В ней содержится пектин и бета-каротин. Кроме того, в тыкве есть витамины А, В, РР, Т, С. Чтобы овощ принес больше пользы, стоит его запекать в духовке с небольшим количеством масла.
По словам нутрициолога, для поддержания энергии осенью, стоит ежедневно употреблять сладкий перец. В нем содержится много витамина А, С, Е и антиоксидантов.
В день достаточно съедать по 100 граммов перца, сообщила нутрициолог. В этом количестве продукта содержится необходимая дневная доза витамина С, передает Lenta (18+).