12 октября 2023. Осенью начинается сезон тыкв и использовать их можно вовсе не в качестве эффектного декора, а для укрепления здоровья. За малые деньги, а тыква стоит недорого, можно получить целый кладезь витаминов.
По словам медиков и диетологов, тыквы хорошо включить в рацион для профилактики заболеваний сердца, суставов, зрения, а также для укрепления иммунитета и улучшения состояния кожи.
В тыкве содержатся витамины А, С, Е, а также группы B. Она, кроме этого, богата магнием, калием, марганцем, цинком и другими микроэлементами.
Но если человек страдает от болезней ЖКТ, тогда в сыром виде этот продукт лучше не есть, а лучше употреблять в вареном, тушеном и запеченном виде.