28 ноября 2023. Говоря о разгрузочных днях, многие ошибочно полагают, что, таким образом, могут избавиться от шлаков и токсинов. Миф развеяла врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Разгрузочные дни, по словам эксперта, используют в медицине, когда человеку рекомендуют исключить конкретные продукты. Но это необходимо для определенных целей.
Если злоупотреблять разгрузочными днями, можно нарушить работу ЖКТ.
Кроме этого, похудеть с помощью таких дней не получится. Максимум — избавиться от лишней воды в организме. Но если человек возвращается к привычному питанию, все возвращается на круги своя, пишет gazeta.ru (18+).