Элитная прокачка ягодиц и ног: 1 простое упражнение за 7 дней срежет лишний жир

6 декабря 2023. В погоне за идеальным телом многие сталкиваются с тем, что лишнее с ягодиц и ног бывает тяжело убрать. Тем не менее, есть одно упражнение, способное разогнать жир сразу в обоих местах. Сделать его можно даже дома. Главное, нужно помнить о регулярности — один раз в неделю результатов никаких не даст.

Пошаговая инструкция

• сделайте выпад перед на одну ногу;
• поднимитесь и повернитесь в левую сторону (если выпад сделан на правую ногу) или правую (если на левую);
• в этом же положении сделайте приседание и поднимитесь (колени должны быть на уровне стоп);
• вернитесь в положение выпада, а затем в исходное.

В день достаточно делать упражнение по восемь раз на каждую ногу. Результат вы сможете увидеть уже через неделю. Не забывайте о правильном питании. 

Важно: перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом. 

Смотрите полную версию на сайте >>>