11 февраля. Многие люди в гонке за похудением используют неправильный подход. В следствие чего они не достигают желаемых результатов и бросают все на пол пути. Расскажем вам о нескольких важных правилах, которые помогут вам приводить себя в форму с удовольствием и без жестких ограничений. Ведь здоровье должно быть в радость, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).
Не убирайте из рациона любимые блюда
Если полностью отказаться от того, что очень любишь кушать, появится чувство ущемления и расстройства. Не удивительно, что это обычно приводит к прекращению нововведенного режима питания. Так делать не надо. Стоит просто уменьшишь размер порций. Это не отберет у вас наслаждение излюбленной едой и избавит от лишних переживаний.
Не смотрите только на весы
Многие женщины судорожно и ежедневно проверяют результаты своих диет на весах, всматривась в циферблат весов с надеждой. Иногда для достижения поставленных целей может потребоваться не сбросить, а перераспределить вес. Хорошо известно, что мышцы весят больше, чем жир, поэтому в этому случае фотографии дают куда больше информации об изменениях в вашем теле, чем весы.
Не надо худеть для исправления самооценки
Это один из важнейших пунктов списка. Поверьте, если вы в основе себя не любите, то вряд ли с этим что-то поменяется, если вы сбросите вес. Вам все время будет казаться, что вы недостаточно хороши. Поэтому, перед тем как начинать похудение, разберитесь сначала с самооценкой, примите себя такой, какая вы есть и уже потом занимайтесь своей внешностью.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia