5 марта. Сладости могут стать вашими злейшими врагами на пути к стройной талии. Однако, не все они входят в категорию запрещенных. Сегодня расскажем вам о трех десертах, которые не только удивят вас своим волшебным вкусом, но и помогут не набирать лишний вес во время диеты, передает ИА Stavropol.Media.
Этот простой рецепт пудинга на основе семян чиа включает всего пять ценных компонентов: семена чиа, кокосовое молоко без добавления сахара, ванильный экстракт, мед и ягоды. Невероятно, но этот пудинг представляет собой источник мощных питательных веществ. Семена чиа насыщены антиоксидантами, полезными жирами и клетчаткой, что способствует продолжительному ощущению сытости и помогает избежать перекусов продуктами, богатыми сахаром.
Ягодный смузи с добавлением зеленого чая — это идеальный вариант для женщин, следящих за фигурой. Этот десерт не только освежает и удовлетворяет желание чего-нибудь сладкого, но и поддерживает тонус тела благодаря антиоксидантам, содержащимся в зеленом чае. Для приготовления вам понадобятся замороженные ягоды (клубника, черника, малина — на ваш выбор), банан для сладости и нежности текстуры, стакан зеленого чая без сахара и, при желании, немного меда или стевии для подслащивания. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать в блендере до однородной консистенции. Этот десерт богат витаминами и клетчаткой, помогает ускорить метаболизм и долго не чувствовать голод.
Эти низкокалорийные и питательные шарики — отличный выбор для тех, кто на диете. Для их приготовления вам понадобится нежирный творог, который является источником белка, орехи (миндаль или грецкие) для добавления полезных жиров и кокосовая стружка для обвалки. Орехи следует измельчить в блендере, затем смешать с творогом и небольшим количеством меда или стевии для сладости. Из полученной массы формируют шарики, которые после обваливают в кокосовой стружке. Эти шарики можно хранить в холодильнике и употреблять в качестве быстрого перекуса или легкого десерта. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, этот десерт долгое время сохраняет чувство насыщения.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia