Простой смузи и коктейль для похудения: помогают сбросить до 300 калорий в день

9 марта 2024. Чтобы дополнить свою программу по похудению, возьмите на вооружение рецепт жиросжигающего смузи и коктейля. Они улучшат эффект от тренировок, а также станут неотъемлемой частью здорового рациона, который так важен для сброса лишних килограмм, передает ИА Stavropol.Media.

Рецепт домашнего смузи для похудения

Что понадобится?

• 1 зрелый банан
• 1/2 чашки замороженных ягод (клубника, малина, черника и т. д.)
• 1/2 чашки нежирного йогурта или кокосового молока
• 1/4 чашки овсянки
• 1 столовая ложка меда или натурального низкокалорийного подсластителя (по желанию)
• Несколько кубиков льда (по желанию)

Как приготовить?

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Измельчите их до получения однородной консистенции.
3. Добавьте лед, если хотите, чтобы смузи был холодным и освежающим.
4. Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.

Рецепт домашнего коктейля для похудения

Что понадобится?

• 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
• 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка меда или натурального низкокалорийного подсластителя (по желанию)
• Лед (по желанию)

Как приготовить?

1. В большой кувшин смешайте грейпфрутовый сок, лимонный сок и яблочный уксус.
2. Добавьте мед или подсластитель по вкусу и хорошо размешайте.
3. При желании добавьте несколько кубиков льда для охлаждения.
4. Перелейте коктейль в стаканы и подавайте немедленно.
   
   

Смотрите полную версию на сайте >>>