25 марта. Хотя сам по себе коктейль не может сжечь калории, правильно подобранные ингредиенты могут стимулировать метаболизм и способствовать потере веса в сочетании с здоровым питанием и регулярными упражнениями. Предлагаю рецепт полезного и вкусного зелёного коктейля, который поддержит ваш организм в процессе похудения, передает ИА Stavropol.Media.
Ингредиенты:
- 1 стакан нежирного кефира или йогурта без добавок;
- 1 зелёное яблоко;
- 1 столовая ложка свежего имбиря, натертого;
- Пучок шпината (около 50 г);
- Несколько листьев мяты;
- Сок половины лимона;
- 1 чайная ложка льняного семени;
- По желанию для сладости можно добавить немного меда или стевии.
Приготовление:
- Яблоко тщательно вымыть, очистить от сердцевины и нарезать на мелкие кусочки. Шпинат и мяту тоже следует хорошо промыть.
- В блендер поместить нарезанное яблоко, шпинат, мяту, натертый имбирь и льняное семя. Добавить нежирный кефир или йогурт.
- Всё тщательно взбить до однородной консистенции. Если смесь получилась слишком густой, можно добавить немного воды.
- Добавить сок половины лимона и, при необходимости, немного меда или стевии для сладости.
- Ещё раз всё хорошо перемешать и перелить в стакан.
Этот коктейль не только поможет ускорить метаболизм благодаря содержанию имбиря, но и насытит организм витаминами и минералами благодаря яблокам и шпинату. Льняное семя добавит важные омега-3 жирные кислоты и способствует улучшению пищеварения, а кефир или йогурт обеспечат организм белком и поддержат здоровье кишечника. Употребляя такой коктейль утром или в качестве перекуса, вы сможете поддержать свой организм в тонусе и способствовать похудению.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Смотрите полную версию на сайте >>>