16 апреля. Если вас беспокоит выросший гормональный животик, не спешите качать пресс или садиться на супер-жесткую диету, чтобы от него избавиться. Причинами его появления, как правило, являются определенные сбои в организме, передает ИА Stavropol.Media.
С возрастом, особенно в период менопаузы, уровень эстрогена у женщин снижается, что может приводить к увеличению жировых отложений в области живота.
Чтобы минимизировать этот эффект, рекомендуется поддерживать здоровый вес, заниматься регулярными физическими упражнениями и при необходимости проконсультироваться с врачом о возможности гормональной терапии.
Длительный стресс может привести к увеличению выработки кортизола, гормона стресса, который способствует накоплению жира в центральной части тела.
Снижение стресса через медитацию, йогу, достаточное количество сна и другие релаксационные техники может помочь контролировать уровень кортизола и предотвратить накопление жира.
Нарушение обработки глюкозы может привести к инсулиновой резистентности, что часто ведет к увеличению жировых отложений вокруг живота.
Поддержание здорового питания, богатого клетчаткой и бедного простыми углеводами, а также регулярные упражнения могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить риск развития этого состояния.
Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы может замедлить метаболизм, что также способствует накоплению жира в области живота.
Регулярное медицинское обследование и соответствующее лечение могут помочь нормализовать функцию щитовидной железы и контролировать вес.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia