2 мая. Для людей, которые много времени проводят за рабочим столом или занимаются монотонными повторяющимися движениями, проблемы со спиной могут стать значительной неприятностью, ограничивая ежедневную активность и ухудшая качество жизни. Чтобы не прийти к такому результату, тренеры и врачи советуют каждый день делать упражнения на растяжку. Они помогают расслабить мышцы спины, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения, передает ИА Stavropol.Media.
Это упражнение, по мнению многих профессиональных тренеров, помогает расслабить и растянуть мышцы спины, особенно в области поясницы, а также способствует расслаблению всего тела.
Как выполнять:
Повороты позвоночника, по мнению многих профессиональных тренеров, отлично растягивают мышцы спины, улучшают позвоночную мобильность и способствуют высвобождению напряжения в спине.
Как выполнять:
Это упражнение помогает уменьшить напряжение в пояснице и улучшить гибкость позвоночника.
Как выполнять:
Важно помнить, что при наличии хронических заболеваний или острых болей следует проконсультироваться с врачом перед началом любой новой тренировочной программы, включая вышеописанную.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia