31 мая. Диета часто ассоциируется со скучными и безвкусными блюдами. Но диетологи уверенно заявляют, что можно худеть, питаясь интересно, вкусно и сытно. Достаточно в свой рацион включить эти 5 продуктов, и тогда полезная пища принесет удовольствие, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на издание "Комсомольская правда" (18+).
Этот овощ богат витаминами С и В, антиоксидантами, обладает мочегонным эффектом и улучшает работу пищеварения. Огурец содержит мало калорий, поэтому, по мнению диетологов, является идеальным вариантом для здорового перекуса.
Многие заблуждаются, считая дыню сладким фруктом, хотя она относится к семейству Тыквенных. В дыне много калия и воды, мало углеводов и жиров, поэтому диетологи рекомендуют есть ее во время похудения. Еще она содержит витамины А и С и оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему.
Тунец богат белками, аминокислотами, йодом, селеном, калием, омегой-3, витаминами A, D, C и небольшим количеством жиров.
Врачи говорят, что курицу можно есть большими порциями и не бояться набрать лишний вес. Такое мясо хорошо подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Огромное содержание белков, фосфора, железа, кальция и витаминов группы В помогает не только похудеть, но и увеличить мышечную силу.
Творог положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей благодаря содержанию витаминов группы В, магния, железа и кальция. Диетологи советуют есть творог, потому что он полезен как для похудения, так и для роста мышечной массы.
Необходимо помнить, что диета всегда индивидуальна, поэтому перед похудением нужно посетить врача и диетолога, чтобы составить нужный для организма рацион питания для эффективного похудения и общего улучшения здоровья.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia