3 июля. Иметь стройную красивую фигуру — мечта многих, особенно в летний период. Диетолог Ольга Деккер считает, что можно похудеть быстро и эффективно, если пить эти 7 полезных напитков, которые помогут сжечь до 1000 калорий за небольшой промежуток времени, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на championat (18+).
По мнению специалиста, способствуют улучшению обмена веществ следующие напитки: белый и зеленый чай, кофе светлой и темной обжарки, использование имбиря в отварах с добавлением корицы, лимона, меда, ягодные отвары и морсы. Также подойдут свежевыжатые соки из фруктов и овощей с добавлением сельдерея. Диетолог подчеркнула, что напитки нужно разбавлять водой, чтобы сберечь зубную эмаль. Эти напитки полезны тем, что содержат биологически активные вещества природного происхождения, которые уменьшают аппетит, ускоряют метаболизм и снижают уровень холестерина. Специалист рекомендуют готовить коктейли самостоятельно, чтобы быть уверенным в их натуральном составе.
Также очень полезным напитком считается кефир — молочный белок хорошо усваивается и влияет на обменные процессы. Но перед его употреблением людям с аллергией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше проконсультироваться с врачом.
Белковые напитки и гейнеры могут пить те, кто регулярно ходить в спортивный зал. Иначе есть риск из-за избытка белка вызвать вздутие живота.
Специалист отметила, что не стоит пить разрекламированные жиросжигающие коктейли сомнительного качества и происхождения — неизвестно, какой на самом деле они принесут организму эффект.
Чтобы напитки принесли желаемый результат, диетолог советуют соблюдать дефицит калорий, есть только качественные натуральные продукты и заниматься спортом.
Важно помнить, что всегда перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia