19 июля. Кто из девушек не мечтает иметь привлекательные тонкие руки? Добиться этого намного проще, чем кажется. Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о 3 эффективных упражнениях, которые помогут подтянуть руки и укрепить мышцы, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на sport-express.ru (18+).
Это упражнение укрепляет мышцы плеч и кора и улучшает осанку.
Это упражнение развивает силу хвата, укрепляет мышцы, связки и суставы и улучшает подвижность пальцев рук и кисти.
Это упражнение развивает мышцы, создает рельеф, улучшает тонус и подтягивает кожу рук.
Фитнес-тренер Елена Соболь отметила, что делать эти упражнения нужно по три раза в неделю. Если во время выполнения возник дискомфорт или другие неприятные ощущения, то лучше тогда прекратить тренировку.
Важно перед упражнениями проконсультироваться с тренером. Специалист поможет подобрать программу тренировок, которая не принесет здоровью вред, а быстро и безопасно приведет к нужному результату.
Плашка. ИА PrimaMedia