23 июля. Если желаете улучшить свое состояние кожи после 50, не занимаясь интенсивными чрезмерными нагрузками, то тренеры рекомендуют выполнять следующий комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и сделать кожу более упругой. Регулярное выполнение этих упражнений, по мнению экспертов, поможет существенно улучшить и самочувствие и внешний вид.
Приседания — это отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц, а также для улучшения тонуса кожи. Легкие приседания можно выполнять в любое удобное время, и они не требуют специального оборудования.
Это упражнение помогает укрепить мышцы икр и улучшить циркуляцию крови, что способствует подтягиванию кожи на ногах.
Планка — это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора и улучшения тонуса кожи.
Таким образом, легкие приседания, подъемы на носки и планка являются простыми в выполнении отличными упражнениями и помогают подтянуть дряблую кожу. Они не требуют специального оборудования, что делает их доступными для всех.
Перед началом любой новой физической активности важно проконсультироваться с медицинским специалистом или тренером. Это поможет избежать возможных травм и учесть индивидуальные особенности здоровья. Не забывайте соблюдать технику выполнения упражнений и не перенапрягаться.
Плашка. ИА PrimaMedia