26 сентября. Миллионы людей во всем мире мечтают избавиться от жира в области живота. Для этого существует огромное количество тренировок, включающих в себя бег, работу с весом, упражнения на прокачку пресса и т. д. Занятия спортом дадут больший эффект, если дополнить их едой, помогающей похудеть. Журнал Nutrition Research рассказал о трех продуктах, имеющих такое действие.
У тех, кто часто ест кимчи, жира в организме становится намного меньше, заметили врачи. В этом блюде немало витаминов А, В, С и пробиотиков — непатогенных для человека микроорганизмов, способных улучшить микрофлору кишечника.
"Это играет ключевую роль в контроле веса", — сказано в журнале.
Избавиться от излишков жира в проблемных местах помогут и семена чиа — в первую очередь в области живота. Жирные кислоты омега-3 в их составе ускоряют обмен веществ.
Семена также богаты клетчаткой и полезными микроэлементами. Однако, напомнили исследователи, если рацион человека не сбалансирован, то такая еда похудеть не поможет.
Третий продукт — сине-зеленая водоросль под названием спирулина. В ней много антиоксидантов, витаминов, минералов и белка.
"Спирулина помогает снизить индекс массы тела (ИМТ) и лучше контролировать аппетит", — пишет Pronews.gr.