5 мая. Сколько мороженого можно есть в день, рассказали диетологи. Это, по их словам, зависит от индивидуальных потребностей организма, уровня физической активности и общего рациона питания.
В целом, умеренное потребление мороженого — это 1-2 порции в день (примерно 100-200 граммов), однако важно учитывать, что оно может содержать много сахара и калорий. Если вы следите за своим весом или уровнем сахара в крови, лучше ограничить потребление мороженого.
Что касается начинок, наиболее вредными считаются те, которые содержат большое количество добавленного сахара, насыщенных жиров и искусственных добавок. К таким начинкам относятся: шоколадные сиропы, которые часто содержат много сахара и искусственных ингредиентов.
А также песочное печенье или коржи — могут быть высококалорийными и содержать трансжиры.
Орехи в сахарной глазури — добавленный сахар и дополнительные калории.
Масляные кремы— содержат много насыщенных жиров и калорий.
Фрукты в сиропе — часто содержат большое количество сахара.
Лучше выбирать мороженое с натуральными начинками, такими как свежие фрукты или орехи без добавленного сахара, и обращать внимание на состав продуктов.
