5 минут в день, и отечный нос-картошка станет тоньше уже через неделю — простое упражнение

8 августа. Многие мечтают о тонком, изящном носе, но считают, что изменить его можно только с помощью хирургии. На самом деле — форму носа в домашних условиях не изменить, ведь она определяется костями и хрящами. Но вот снять отек и визуально сузить его — вполне реально. И для этого не нужны дорогостоящие процедуры.
Достаточно 5 минут в день перед зеркалом — и первые результаты вы увидите уже через неделю.

Почему нос отекает?

Отеки в области носа — не просто косметический дефект. Они могут быть признаком:

• воспалений (ринит, синусит),
• аллергии (на пыль, бытовую химию, продукты, сезонные цветения),
• гормональных скачков (ПМС, беременность),
• хронического стресса (из-за кортизола),
• недостатка сна или сна на животе,
• неправильного питания, употребления алкоголя и солёной пищи.

Если не устранить причину — отек будет возвращаться. Но даже временный — делает нос визуально толще, а лицо — уставшим.

Можно ли "тренировать" нос?

Да, потому что в носу есть мышцы — две части носовой мышцы, отвечающие за сужение ноздрей и опускание перегородки. Значит, как и любые другие мышцы, их можно тонизировать, расслаблять и "прокачивать" с помощью массажа и упражнений.

5 упражнений, чтобы нос стал тоньше

1. Упражнение "Натяжение под носом"

• Встаньте перед зеркалом, опустите плечи.
• Левым указательным пальцем придержите кончик носа снизу, правыми пальцами — зафиксируйте переносицу.
• Откройте рот и начните опускать верхнюю губу, создавая напряжение в области под носом.
• Сделайте 10–15 повторений.

Упражнение помогает снять отек и подчеркнуть кончик.

2. Массаж крыльев и перегородки

• Промойте руки или наденьте перчатки.
• Большие пальцы вставьте в ноздри, указательными — захватите крылья.
• Массируйте изнутри и снаружи одновременно, затем аккуратно пройдитесь по перегородке.

3. Круговые движения

• Кончиками указательных пальцев поставьте на крылья носа.
• Делайте круговые движения по часовой стрелке, постепенно поднимаясь к переносице.
• Повторите 10–15 раз.

Отлично снимает утренние отеки.

4. Растирание к щекам

• Указательные пальцы поставьте вертикально по бокам носа.
• Растирающими движениями двигайтесь вверх-вниз, переходя на щёки.
• Продолжайте 1 минуту.

Стимулирует отток лимфы.

5. Подтягивание кончика

• Подушечками указательных пальцев двигайтесь от кончика носа к межбровной точке.
• Повторите 20 раз.
• Помогает визуально приподнять и сузить кончик.

Главное — регулярность и комфорт

Эти упражнения не заменят хирургию, но сделают нос визуально тоньше, а лицо — свежее. Выполняйте их ежедневно в течение 5 минут. И уже через неделю вы заметите: отек ушёл, черты лица — стали чётче.

По материалам Sport24 (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>