Здесь вам не изба-читальня: почему нельзя сидеть в туалете дольше 10 минут - 3 причины

15 сентября. Привычка подолгу сидеть в туалете с телефоном может серьезно навредить здоровью. Медики объясняют это особенностями анатомии: овальная форма сиденья унитаза смещает прямую кишку вниз, а гравитация усиливает давление на тазовую область, пишет techinsider.ru. Это нарушает кровообращение и вызывает застой крови.

Три главные опасности долгого сидения:

• Увеличивается давление на вены, что приводит к их расширению и образованию узлов.
• Длительное сидение ослабляет сфинктер и мышцы тазового дна, что может вызвать недержание.
• В крайних случаях возможно выпячивание части кишечника из анального отверстия.

Врачи рекомендуют ограничивать время посещения туалета 5-10 минутами. Чтобы не отвлекаться, лучше не брать с собой гаджеты или использовать таймер. Особенно вредно напрягаться при дефекации — это дополнительно повышает риски.

Смотрите полную версию на сайте >>>