Стоп — слово в разговоре с психом: если услышите — сразу бегите

5 октября. Общение с некоторыми людьми может оставлять чувство опустошенности, вины и эмоционального истощения. Психологи и специалисты по коммуникациям предупреждают: существует фраза-маркер, услышав которую, лучше немедленно прекратить диалог. Не просто признак манипуляции, а красный флаг, сигнализирующий о потенциальной опасности для вашего ментального здоровья.

"Ты слишком остро на всё реагируешь"

На первый взгляд, безобидная реплика — классический инструмент газлайтинга. Её цель — заставить вас усомниться в адекватности своих чувств и восприятия реальности.

Почему "стоп-слово"?

• Инвалидация ваших чувств. Вам прямо говорят, что ваши эмоции неправильны и не имеют ценности.
• Перекладывание ответственности. Вместо обсуждения конкретной проблемы или своего поведения, собеседник делает проблемой вашу реакцию.
• Создание вашей "виновности". Вы начинаете чувствовать себя виноватым за то, что посмели расстроиться или обидеться.

Что скрывается за фразой?

Манипулятор пытается:

• Уйти от ответа на свои слова или поступки.
• Взять под контроль ваши эмоциональные реакции.
• Сломить вашу волю и заставить принять его точку зрения как единственно верную.

Помните: ваши чувства всегда важны. Вы имеете право на любую реакцию, и никто не вправе заставлять вас сомневаться в этом. Умение распознавать такие "стоп-слова" и вовремя выходить из токсичных диалогов — не грубость, а базовый акт самосохранения и заботы о своем психическом благополучии.