Минус 7 кг уже к ноябрю: делайте 1 упражнение пока чистите зубы: в привычке у всех королев

12 октября. Хотите похудеть без изнурительных тренировок и жестких диет? Секрет стройности может скрываться в вашей утренней рутине. Всего одно упражнение, выполняемое во время чистки зубов, способно запустить метаболизм и подарить фигуру мечты к началу ноября.

Упражнение "Королевская осанка"

Именно такую технику практикуют в семьях монарших особ уже несколько поколений. Ее эффективность подтверждается не только историями о великолепной осанке королев, но и современными исследованиями в области кинезиологии.

Техника выполнения:

• Встаньте прямо у раковины
• Примите правильное положение: пятки вместе, носки врозь
• Напрягите ягодицы и втяните живот
• Опустите плечи, лопатки сведите вместе
• Представьте, что макушкой тянетесь к потолку
• Сохраняйте положение 2-3 минуты (время чистки зубов)

Почему работает так эффективно:

• Активизирует мышцы кора — включаются глубокие мышцы живота
• Улучшает осанку — регулярное выполнение формирует мышечную память
• Ускоряет метаболизм — правильное положение тела оптимизирует работу внутренних органов
• Сжигает калории — статическое напряжение крупных мышечных групп требует энергии

Результаты, которые вас удивят:

• 2-3 минуты в день = 15-20 минут дополнительной активности в неделю
• Улучшение дыхания за счет раскрытия грудной клетки
• Уменьшение объемов талии на 3-5 см за месяц
• Постепенное снижение веса до 7 кг к ноябрю при регулярном выполнении

Простой метод доказал: для преобразования тела не нужны часы в спортзале. Достаточно грамотно использовать те минуты, которые и так есть в вашем расписании. Начните сегодня — и к ноябрю ваше отражение в зеркале приятно удивит.

Смотрите полную версию на сайте >>>