Если вы привыкли есть поздно ночью, то это может привести к накоплению лишнего жира в организме, а на следующий день вы будете чувствовать себя более голодными. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета.
Поздний приём пищи увеличивает риск ожирения, замедляет обмен веществ и вызывает чувство голода на следующий день. Врачи уже давно советуют людям не есть после 10 вечера, так как у нас просто не остаётся времени, чтобы сжечь эти калории перед сном. И вот теперь исследователи из Гарварда установили, что негативные последствия поздних перекусов ощущаются и на следующий день, вызывая так называемый эффект домино.
Поздний ужин может нарушить естественный ритм организма, что приводит к накоплению жира. Когда мы едим поздно, наш организм не успевает переработать все полученные калории, и они откладываются в виде жира. Кроме того, поздний приём пищи может нарушить сон, что также влияет на обмен веществ и уровень гормонов, регулирующих аппетит.
На следующий день после позднего ужина человек может чувствовать себя более голодным, так как организм пытается компенсировать недостаток энергии. Это может привести к перееданию и дальнейшему набору веса. Таким образом, поздний приём пищи создаёт замкнутый круг, который может привести к проблемам с весом и здоровьем.
Поэтому врачи и учёные рекомендуют избегать поздних перекусов и стараться ужинать раньше, чтобы дать организму время на переваривание пищи и отдых. Это поможет поддерживать здоровый вес и хорошее самочувствие.