Жители Ставрополья ощутили землетрясение
00:48
Если биология ваша страсть, осилите все 7 вопросов за минуту? - ТЕСТ
8 ноября, 19:30
Рыхлые печеньки с шоколадом: тесто поднимается и без соды - рецепт на осень
8 ноября, 18:24
Птицефабрику закрыли на карантин из-за вспышки птичьего гриппа на Ставрополье
8 ноября, 17:42
Нового прокурора назначили в Андроповском округе Ставрополья
8 ноября, 17:02
Открыт коридор любви: 2 знакам зодиака звезды готовят начало новых отношений
8 ноября, 17:00
На ремонт "звёздного неба" в центре Ставрополя выделяют 15 млн рублей
8 ноября, 16:28
Теплосети модернизируют в Ессентуках из-за частых аварий
8 ноября, 15:51
В Ставрополь приехала семья из Москвы, выигравшая путевку на ВДНХ
8 ноября, 15:10
Вот какие 3 команды научат разборчиво говорить любого попугая - учат слова с 1 попытки
8 ноября, 15:00
Автобусный маршрут запустили до курортного озера в Железноводске
8 ноября, 14:10
Часть северо-запада Ставрополя два дня будет оставаться без света
8 ноября, 14:02
Намазка на хлеб утром: сытная и совсем мало калорий — 3 вида пасты для завтрака
8 ноября, 14:00
Вирус с красной сыпью принципиально не называют Коксаки на Ставрополье
8 ноября, 13:36
Мужчину избили и выбросили из окна многоэтажки в Ставрополе
8 ноября, 13:34
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Чем опасен стресс, рассказала психолог из Ставрополя

Специалист считает, что стрессовое состояние может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем
2 февраля 2023, 17:00 Общество
Как пережить стресс и нужно ли обращаться за помощью, рассказала психолог из Ставрополя из личного архива Татьяны Александровой
Как пережить стресс и нужно ли обращаться за помощью, рассказала психолог из Ставрополя
Фото: из личного архива Татьяны Александровой

За последний год у многих жителей России наблюдалось затяжное стрессовое состояние. На это влияли разные ситуации, начиная от политических и экономических, заканчивая переживаниями за близких. Как рассказала корреспонденту ИА Stavropol.Media психолог из Ставрополя Олеся Калюжина (Вконтакте — 12+), если человек систематически подвергается воздействию стрессового фактора, это может вызвать различные расстройства и заболевания. Подробнее о том, что такое стресс и когда пора обращаться за помощью — в нашем материале.

— Олеся, здравствуйте! Как человеку понять, что он находится в стрессе?

— Когда мы говорим о стрессе, у большинства людей в голове всплывают представления о каких-то тяжелых и неприятных событиях, которые выбивают из привычной колеи.

На самом деле, стресс — это состояние психологического и физического напряжения в ответ на какое-то внешнее воздействие. Он помогает адаптироваться к произошедшему. Поэтому не только негативные, но даже радостные события — например, первое свидание, рождение ребенка, свадьба — могут повергнуть человека в стресс. А длительный стресс, в свою очередь, может стать причиной негативных последствий для здоровья.

Кратковременный стресс человеку не страшен. Он не несет негативных последствий. Люди приспособлены с ним справляться. Когда возникает какое-то стрессовое событие, организм вырабатывает в ответ "гормоны стресса", активирует работу иммунной системы и весь организм мобилизуется. Это и помогает человеку собраться и справиться с ситуацией.

Если же организм систематически подвергается воздействию стрессового фактора, все органы и системы работают напряженно. В результате организм интенсивно растрачивает ресурсы. 

Как это происходит? Сначала возникает тревога — это начало стресса. Затем человек пытается сопротивляться или адаптироваться, кидая все имеющиеся ресурсы, как физические, так и психические, на преодоление стрессового фактора. И если этого не происходит, человек входит в стадию истощения — дистресса. Именно здесь возникают перегрузки, и как следствие, психологические расстройства и соматические заболевания.

— Как понять, что человек находится в стадии стресса, которая вредит здоровью?

— Стресс вредит человеку, если присутствуют следующие симптомы:

  • нарушение сна и аппетита;
  • мышечное напряжение мышц головы, шеи и плечевого пояса;
  • головные боли и боли в животе неясного происхождения;
  • повышенная нервозность и раздражительность, или наоборот, апатия, слезливость, пессимизм, подавленность.

Человек может замечать ухудшение памяти и концентрации внимания, снижение темпа мыслительных процессов. Многие отмечают желание отстраниться от других людей, а любая социальная активность дается с трудом.

Отдельным тревожным симптомом может быть появившаяся привычка грызть ногти, кусать губы, накручивать волосы на палец и другие невротические навязчивые действия. 

Самостоятельно можно пройти тестирование по оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Рея.

— В каком случае пора обратиться к специалисту?

— Интенсивность и продолжительность стресса непосредственно влияют на наш организм. Чем сильнее и дольше наша напряжённость без сменяющего его периода расслабления, тем серьёзнее последствия такого состояния. Поэтому не стоит считать, что состояние стресса — не то, на что следует обращать внимание. Хроническое напряжение может привести к депрессиям, неврозам, тревожным расстройствам и серьезным соматическим заболеваниям.

— К каким специалистам следует обратиться?

— К неврологу, психологу, а при необходимости — к психиатру. При наличии соматических проблем — к профильным специалистам.

229133
67
150