Кинологи раскрыли, как обучить командам даже упертого щенка — запомнит с 1 раза
16:00
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья
15:41
Самые тихие: эти 4 пород собак мало не лают и от них нет запаха
15:00
Курянам отправили 2,5 тонны тёплой одежды со Ставрополья
14:36
Тот же вкус из советского детства: творожные пончики по рецепту бабушки
14:00
Военно-социальный центр Минобороны открыли в Ставрополе
13:27
Нужно сыпать по 5 гр через 10 см по рядкам: обеспечат рассаде зимой идеальный старт
13:20
Этот жуткий фильм из 2000-х уже все забыли, а он точно круче всех картин 2024 года
13:00
Мужчина под видом полицейского обманул трех женщин на Ставрополье
12:33
Как привлечь рыбу на мелководье в декабре: приманка из 2 продуктов - лучше магазинных
12:30
Названы 4 самых модных платья на ноябрь и декабрь 2024 - можно носить всю зиму
12:00
1 ложка прямо в барабан: стиралка внутри как новая - вся грязь уйдет минимум на год
11:20
Пожарные спасли 15 детей из горящего дома в Ставрополе
11:18
Оформил на коллегу кредиты и проиграл деньги на ставках житель Ставрополья
11:10
Ракам звезды страсти, Рыбы погружают в грезы - гороскоп на любовь 24 ноября
10:30
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51

Чем опасен стресс, рассказала психолог из Ставрополя

Специалист считает, что стрессовое состояние может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем
2 февраля 2023, 17:00 Общество
Как пережить стресс и нужно ли обращаться за помощью, рассказала психолог из Ставрополя из личного архива Татьяны Александровой
Как пережить стресс и нужно ли обращаться за помощью, рассказала психолог из Ставрополя
Фото: из личного архива Татьяны Александровой

За последний год у многих жителей России наблюдалось затяжное стрессовое состояние. На это влияли разные ситуации, начиная от политических и экономических, заканчивая переживаниями за близких. Как рассказала корреспонденту ИА Stavropol.Media психолог из Ставрополя Олеся Калюжина (Вконтакте — 12+), если человек систематически подвергается воздействию стрессового фактора, это может вызвать различные расстройства и заболевания. Подробнее о том, что такое стресс и когда пора обращаться за помощью — в нашем материале.

— Олеся, здравствуйте! Как человеку понять, что он находится в стрессе?

— Когда мы говорим о стрессе, у большинства людей в голове всплывают представления о каких-то тяжелых и неприятных событиях, которые выбивают из привычной колеи.

На самом деле, стресс — это состояние психологического и физического напряжения в ответ на какое-то внешнее воздействие. Он помогает адаптироваться к произошедшему. Поэтому не только негативные, но даже радостные события — например, первое свидание, рождение ребенка, свадьба — могут повергнуть человека в стресс. А длительный стресс, в свою очередь, может стать причиной негативных последствий для здоровья.

Кратковременный стресс человеку не страшен. Он не несет негативных последствий. Люди приспособлены с ним справляться. Когда возникает какое-то стрессовое событие, организм вырабатывает в ответ "гормоны стресса", активирует работу иммунной системы и весь организм мобилизуется. Это и помогает человеку собраться и справиться с ситуацией.

Если же организм систематически подвергается воздействию стрессового фактора, все органы и системы работают напряженно. В результате организм интенсивно растрачивает ресурсы. 

Как это происходит? Сначала возникает тревога — это начало стресса. Затем человек пытается сопротивляться или адаптироваться, кидая все имеющиеся ресурсы, как физические, так и психические, на преодоление стрессового фактора. И если этого не происходит, человек входит в стадию истощения — дистресса. Именно здесь возникают перегрузки, и как следствие, психологические расстройства и соматические заболевания.

— Как понять, что человек находится в стадии стресса, которая вредит здоровью?

— Стресс вредит человеку, если присутствуют следующие симптомы:

  • нарушение сна и аппетита;
  • мышечное напряжение мышц головы, шеи и плечевого пояса;
  • головные боли и боли в животе неясного происхождения;
  • повышенная нервозность и раздражительность, или наоборот, апатия, слезливость, пессимизм, подавленность.

Человек может замечать ухудшение памяти и концентрации внимания, снижение темпа мыслительных процессов. Многие отмечают желание отстраниться от других людей, а любая социальная активность дается с трудом.

Отдельным тревожным симптомом может быть появившаяся привычка грызть ногти, кусать губы, накручивать волосы на палец и другие невротические навязчивые действия. 

Самостоятельно можно пройти тестирование по оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Рея.

— В каком случае пора обратиться к специалисту?

— Интенсивность и продолжительность стресса непосредственно влияют на наш организм. Чем сильнее и дольше наша напряжённость без сменяющего его периода расслабления, тем серьёзнее последствия такого состояния. Поэтому не стоит считать, что состояние стресса — не то, на что следует обращать внимание. Хроническое напряжение может привести к депрессиям, неврозам, тревожным расстройствам и серьезным соматическим заболеваниям.

— К каким специалистам следует обратиться?

— К неврологу, психологу, а при необходимости — к психиатру. При наличии соматических проблем — к профильным специалистам.

229133
67
150