Аномальная жара летом для Ставрополя — не редкость. В это время госпитализации в экстренные стационары краевой столицы увеличиваются на 5%, а число вызовов скорой помощи — на 15%. Кто больше подвержен солнечному удару во время пекла и как его пережить, рассказала замглавврача по клинико-экспертной работе городской поликлиники №1 Елена Горлова.
"Число госпитализаций в экстренные стационары увеличивается из-за того, что повышается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Под действием высоких температур сосуды расширяются. У человека, который принимает препараты, немного страдает регуляторный механизм, ему становится плохо. Это не бывают долгосрочные пребывания в стационаре. Проводят необходимую лабораторную диагностику. Если отклонений не выявили, корректируется терапия”, — отметила врач.
Находясь долго на жаре, нужно помнить, что это может привести к солнечному удару, судорогам, отекам рук и ног. Неадаптированный к палящим лучам человек может вовсе упасть в обморок.
“Люди сами должны понимать, что пребывать в летние часы длительно на открытом солнце категорически нежелательно”, — подчеркнула Елена Горлова.
Елена Горлова. Фото: ИА Stavropol.Media
Жара чаще влияет на организм пенсионеров от 65 лет и детей до 5 лет. Считается, что женщины в два раза больше подвержены негативным последствиям перегрева, чем мужчины.
Больше других рискуют стать жертвами жары люди, страдающие сахарным диабетом и болезнями эндокринной системы, заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем. В группе риска также находятся люди с заболеваниями, при которых снижена функция почек.
Как пережить жару?
Дома
- Днем держите окна закрытыми, особенно если они выходят на солнечную сторону.
- Открывать окна лучше ночью, когда температура уже опускается до нормальных значений.
- Во время использования кондиционера температура охлаждения не должна быть ниже 20-22 градусов.
- Пейте достаточно жидкости (до 1,5-2 литров в сутки). Предпочтение следует отдавать таким напиткам, как чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отварам из сухофруктов, витаминизированным напиткам. Следует избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара и энергетиков.
- Принимайте прохладный душ или ванну, используйте холодные компрессы или обертывания мокрыми холодными полотенцами, обтирайте тело водой, делайте прохладные ванночки для ног.
Категорически не рекомендуется употреблять алкоголь в жару, так как он вызывает обезвоживание организма.
На улице
- По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11.00 до 16.00), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.
- Избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, шляпу с широкими полями или кепку, солнцезащитные очки.
- Не оставляйте детей и животных в машинах даже ненадолго. Прежде чем самим садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.
Если у вас есть хронические заболевания
- Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения во время аномальной жары при вашем заболевании.
- Проверьте условия хранения лекарств — большинство препаратов портятся при температуре выше 25°C.
- Обратитесь к врачу, если во время жары у вас появились необычные симптомы, которые долго не проходят.
Если вам стало плохо
- Если вы чувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, срочно обратитесь за помощью.
- По возможности перейдите в прохладное место.
- Выпейте воды, чтобы восполнить потерю жидкости.
- Если вы почувствовали болезненные сокращения мышц — как можно быстрее отдохните в прохладном помещении. Если жалобы не проходят в течение часа, обратитесь к врачу.
Если стало плохо кому-то из окружающих
Немедленно вызовите скорую помощь, если у человека кожа стала сухой и горячей, он начал бредить, появились судороги или он потерял сознание.
До прибытия врачей переместите пострадавшего в прохладное место, уложите его так, чтобы ноги и бедра были приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25–30°C).
Возможно, некоторым людям жара может нравиться, и переносят они её хорошо. Но тем не менее следует запомнить, что температура воздуха свыше 38 градусов может негативно повлиять на здоровье в дальнейшем.
