Диетолог Мария Капралова рассказала, какие жирные продукты следует употреблять тем, кто хочет снизить свой вес.
В этот список вошли продукты, которые являются высококалорийными, тем не менее, их нельзя исключать из рациона.
Например, авокадо помогает выводить токсины из организма, а миндальное, льняное, кунжутное, горчичное и другие масла, которые можно употреблять в салатах, дают большее насыщение организму.
Также полезно есть орехи, но не много, достаточно в день 14 грамм, чтобы организм получил необходимые микроэлементы. С помощью орехов можно контролировать аппетит, пишет "Газета.Ru" (18+).
Диетолог назвал напиток, который надо пить людям старше 50 лет Пожилым важно включить в рацион один продукт
