Мужчина под видом полицейского обманул трех женщин на Ставрополье
12:33
Как подманить рыбу в декабре на мелководье: готовим приманку из 2 продуктов - лучше мотыля
12:30
Названы 4 самых модных платья на ноябрь и декабрь 2024 - можно носить всю зиму
12:00
1 ложка прямо в барабан: стиралка внутри как новая - вся грязь уйдет минимум на год
11:20
Пожарные спасли 15 детей из горящего дома в Ставрополе
11:18
Оформил на коллегу кредиты и проиграл деньги на ставках житель Ставрополья
11:10
Ракам звезды страсти, Рыбы погружают в грезы - гороскоп на любовь 24 ноября
10:30
Хайям назвал причину, почему даже самый верный партнер будет изменять
10:05
Причину карантина в четырёх школах Ставрополья назвала министр образования
09:55
Губернатор Ставрополья встретился с мамами Героев России
08:52
23 ноября на Ставрополье: родился участник ВОВ Михаил Марчук
08:50
Ещё три школы закрыли на карантин из-за вспышки пневмонии на Ставрополье
08:18
Не зовитесь гражданином СССР, если не узнаете 7 городов России по старым названиям — ТЕСТ
08:15
Ваш школьный дневник пестрил двойками, если не вспомните 7/7 стихов Есенина - ТЕСТ
22 ноября, 19:30
Массу нарушений нашли при проверке гостиницы в Ставрополе
22 ноября, 17:45
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32

Опасные сигналы для тела: тренер назвала самые бесполезные упражнения - эффекта ноль

Тематическое фото Изображение от Freepik
Тематическое фото
Фото: Изображение от Freepik

Современные тренажерные залы привлекают толпы людей, жаждущих достичь идеальной физической формы. Однако не все упражнения, пользующиеся популярностью, оправдывают свою известность. Фитнес-тренер Алина Черепанова поделилась информацией, что некоторые из них не только бесполезны, но и могут представлять опасность для вашего здоровья.

Многие популярные упражнения пришли из "золотой эры" бодибилдинга, когда великие атлеты искали новые методы для более интенсивной нагрузки мышц. Однако среди этих упражнений есть и те, которые могут быть вредными, и одним из таких является вертикальная тяга за голову. Это довольно опасно для плечевого сустава. Безопасной альтернативой может быть тяга рукоятки к грудной клетке.

Другим потенциально опасным упражнением является "Сисси присед". При слабости в коленях оно может повлечь за собой серьезные последствия — разрыв крестообразной связки (синдром "выдвижного ящика").

Фитнес-тренер напоминает, что перед началом тренировок важно проконсультироваться с тренером или специалистом. Правильная техника выполнения упражнений обязательно должна соблюдаться, чтобы избежать потенциальных травм и повреждений.

229130
67
155