Начало рабочей недели после долгих новогодних каникул может оказаться непростым. Руководитель Научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ Татьяна Банщикова рассказала о том, как войти в колею, передает ИА Stavropol.Media.
По ее словам, нужно изменить отношение к первой рабочей неделе и осознать: вы здоровы и полны сил, у вас есть коллеги, с которыми можно поделиться впечатлениями.
Психолог советует собраться с друзьями, обсудить идеи и планы на следующие полгода, помечтать, куда хотите поехать путешествовать, чему научиться.
-Найдите мотивацию. Постпраздничный период может стать возможностью для постановки новых целей и задач. Внимательно отнеситесь к самочувствию, не перегружайте себя сразу, постарайтесь вернуться к работе постепенно, — рекомендует специалист.
Она советует включить в рацион полезные фрукты и овощи и вернуться к здоровому образу жизни: ложиться спать и вставать в одно и то же время.
