Школьник из Ессентуков стал “Альпинистом России” после покорения 17 вершин
18:01
Подрядчика для строительства детского сада на Южном обходе выбрали в Ставрополе
17:47
Двух шакалят выхаживают волонтёры на Ставрополье
17:23
Бизнесмена подозревают в мошенничестве на 67 млн рублей в Ставрополе
17:11
День города перенесли на 30 августа в Железноводске
16:56
Онлайн-консультацию для семей с детьми провели СФР и ИА Stavropol.Media
16:48
Умер Роман Старовойт, занимавшийся развитием аэропортов на Ставрополье
16:35
К стрельбе готов: как на Кубани готовят курсантов в учебном центре ЮВО
16:20
Авито и Альфа-Банк сообщили о заключении стратегического партнерства
16:05
Дороги с помощью отходов ремонтируют на Ставрополье
15:56
Водоснабжение в Кисловодске обещают восстановить к вечеру
15:01
Беспилотную авиацию привлекли к тушению пожара в окрестностях Ставрополя
14:44
Stavropol.Media: Ставрополье в июле может побить температурные рекорды 10-летия
14:42
Банда экс-начальника уголовного розыска обвиняется в кражах на Ставрополье
14:17
Огненная стена образовалась на поле в Ставрополе
13:58

Защитник талии: нежная сладость на 135 калорий – можно хоть каждый вечер

2 февраля 2024, 15:07 Общество #Полезная кухня
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Всем известно, что сохранить стройность и при этом наслаждаться сладостями — задача не из легких. Однако, выбирая правильные ингредиенты и простые рецепты, можно приготовить десерты, которые не только не навредят фигуре, но и обогатят организм полезными веществами. Предлагаем вам рецепт восхитительного фруктового мусса на основе натурального йогурта и свежих ягод, калорийность которого всего 135 ккал на порцию. Этот десерт станет отличным выбором для тех, кто хочет побаловать себя чем-то сладким, не беспокоясь о лишнем весе.

Ингредиенты:

  • Желатин — 10 г
  • Вода — 50 мл для желатина
  • Натуральный йогурт (без сахара и добавок) — 100 г
  • Свежие ягоды (клубника, малина, черника) — 100 г
  • Мед — 1 чайная ложка (по желанию, для подслащивания)

Инструкция по приготовлению:

  1. Подготовка желатина: предварительно замочите желатин в воде на 10 минут, пока он не набухнет. После этого аккуратно растопите его на водяной бане, не доводя до кипения, и оставьте остывать до комнатной температуры.
  2. Приготовление мусса: в глубокой миске смешайте натуральный йогурт с остывшим желатином до однородности. Если хотите добавить мед для подслащивания, сделайте это на этом этапе.
  3. Добавление ягод: вымойте ягоды и аккуратно перемешайте их с йогуртово-желатиновой смесью. Оставьте некоторое количество ягод для украшения.
  4. Охлаждение: разлейте смесь по формочкам или бокалам и уберите в холодильник на несколько часов, пока мусс полностью не застынет.
  5. Подача: перед подачей украсьте мусс оставшимися ягодами.

Это легкий фруктовый мусс на основе натурального йогурта и свежих ягод — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но любит побаловать себя вкусными и полезными десертами.

161150
67
150