17 июля на Ставрополье: утвердили Устав Русского бальнеологического общества в Пятигорске
08:31
Вахта Победы: амурчане своими силами готовят жилой фонд к зиме
07:44
Губернатор узнал об отсутствии детской вакцины на Ставрополье
16 июля, 18:02
Больше 6,4 млн рублей незаконно получила ОПГ от соцзащиты на Ставрополье
16 июля, 17:46
Массовое отравление детей на Старом озере опроверг мэр Кисловодска
16 июля, 17:34
Колл-центр по вопросам водоснабжения планируют создать на Ставрополье
16 июля, 17:09
Ещё один директор не заплатил 20 млн рублей налогов на Ставрополье
16 июля, 16:22
Роста заболеваемости менингитом на Ставрополье нет - минздрав края
16 июля, 15:47
Т2 запустила безлимит на мессенджер MAX
16 июля, 14:48
Соболезнования родным умершей чиновницы выразил глава Грачевского округа
16 июля, 14:46
Проект мемориала в память о земляках-участниках СВО показали на Ставрополье
16 июля, 14:08
Ставропольские волонтеры нашли останки бойцов Великой Отечественной в Чечне
16 июля, 13:10
Мужскую гимназию купца Сильникова выставили на торги в Кисловодске
16 июля, 12:37
Причину смерти чиновницы после субботника оспорила родня на Ставрополье
16 июля, 11:53
Для 50 тысяч сельчан Ставрополья повысили качество мобильных услуг
16 июля, 11:33

Защитник талии: нежная сладость на 135 калорий – можно хоть каждый вечер

2 февраля 2024, 15:07 Общество #Полезная кухня
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Всем известно, что сохранить стройность и при этом наслаждаться сладостями — задача не из легких. Однако, выбирая правильные ингредиенты и простые рецепты, можно приготовить десерты, которые не только не навредят фигуре, но и обогатят организм полезными веществами. Предлагаем вам рецепт восхитительного фруктового мусса на основе натурального йогурта и свежих ягод, калорийность которого всего 135 ккал на порцию. Этот десерт станет отличным выбором для тех, кто хочет побаловать себя чем-то сладким, не беспокоясь о лишнем весе.

Ингредиенты:

  • Желатин — 10 г
  • Вода — 50 мл для желатина
  • Натуральный йогурт (без сахара и добавок) — 100 г
  • Свежие ягоды (клубника, малина, черника) — 100 г
  • Мед — 1 чайная ложка (по желанию, для подслащивания)

Инструкция по приготовлению:

  1. Подготовка желатина: предварительно замочите желатин в воде на 10 минут, пока он не набухнет. После этого аккуратно растопите его на водяной бане, не доводя до кипения, и оставьте остывать до комнатной температуры.
  2. Приготовление мусса: в глубокой миске смешайте натуральный йогурт с остывшим желатином до однородности. Если хотите добавить мед для подслащивания, сделайте это на этом этапе.
  3. Добавление ягод: вымойте ягоды и аккуратно перемешайте их с йогуртово-желатиновой смесью. Оставьте некоторое количество ягод для украшения.
  4. Охлаждение: разлейте смесь по формочкам или бокалам и уберите в холодильник на несколько часов, пока мусс полностью не застынет.
  5. Подача: перед подачей украсьте мусс оставшимися ягодами.

Это легкий фруктовый мусс на основе натурального йогурта и свежих ягод — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но любит побаловать себя вкусными и полезными десертами.

161150
67
150