Новак одобрил проведение КИФ-2026 в Минеральных Водах
18:02
Буцаев назвал отстающие регионы страны по закупке мусорных контейнеров
17:44
Новый конный манеж открыли в парке Победы Ставрополя
17:35
Кондиционеры забарахлили в аэропорту Минвод из-за аномальной жары
17:18
Воду бесплатно раздают в аэропорту Минеральных Вод из-за адской жары
16:51
Откуда взялись 4,2 млн на карте, не смогла объяснить служащая на Ставрополье
16:31
Мужчина срезал деталь с чужой машины, чтобы купить выпивки
16:17
Шлепок по девичьим ягодицам стал основанием для проверки МВД в Ставрополе
15:46
Музыкальное лето: куда пойти 12 и 13 июля в Ставрополе
15:26
Из-за аномальной жары Лермонтов остался без воды
14:33
За выстрел в щенка из винтовки житель Ставрополья отработает 300 часов
14:24
Назначена новый председатель Ленинского суда Ставрополя
14:03
Двое мужчин утонули в Невинномысске за два дня
13:26
Национальность крайне редко становится причиной конфликтов на Ставрополье — Калхидов
13:15
Итоги фотоконкурса "Парад семей Ставрополья" подвело ИА Stavropol.Media
12:29

Защитник талии: нежная сладость на 135 калорий – можно хоть каждый вечер

2 февраля 2024, 15:07 Общество #Полезная кухня
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Всем известно, что сохранить стройность и при этом наслаждаться сладостями — задача не из легких. Однако, выбирая правильные ингредиенты и простые рецепты, можно приготовить десерты, которые не только не навредят фигуре, но и обогатят организм полезными веществами. Предлагаем вам рецепт восхитительного фруктового мусса на основе натурального йогурта и свежих ягод, калорийность которого всего 135 ккал на порцию. Этот десерт станет отличным выбором для тех, кто хочет побаловать себя чем-то сладким, не беспокоясь о лишнем весе.

Ингредиенты:

  • Желатин — 10 г
  • Вода — 50 мл для желатина
  • Натуральный йогурт (без сахара и добавок) — 100 г
  • Свежие ягоды (клубника, малина, черника) — 100 г
  • Мед — 1 чайная ложка (по желанию, для подслащивания)

Инструкция по приготовлению:

  1. Подготовка желатина: предварительно замочите желатин в воде на 10 минут, пока он не набухнет. После этого аккуратно растопите его на водяной бане, не доводя до кипения, и оставьте остывать до комнатной температуры.
  2. Приготовление мусса: в глубокой миске смешайте натуральный йогурт с остывшим желатином до однородности. Если хотите добавить мед для подслащивания, сделайте это на этом этапе.
  3. Добавление ягод: вымойте ягоды и аккуратно перемешайте их с йогуртово-желатиновой смесью. Оставьте некоторое количество ягод для украшения.
  4. Охлаждение: разлейте смесь по формочкам или бокалам и уберите в холодильник на несколько часов, пока мусс полностью не застынет.
  5. Подача: перед подачей украсьте мусс оставшимися ягодами.

Это легкий фруктовый мусс на основе натурального йогурта и свежих ягод — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но любит побаловать себя вкусными и полезными десертами.

161150
67
150