Шона Хейс из Америки добилась потери 45 кг, обогатив свой ежедневный рацион определенными продуктами. Она придерживалась диеты, известной как Power Foods, основанной на включении в ежедневное меню вкусных и полезных продуктов, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на edimdoma.ru (18+).
"Для завтрака я предпочитаю овсянку с добавлением корицы и черники или смузи из ягод с добавлением капусты, шпината и имбиря. На обед у меня обычно салат с томатами, разноцветным перцем, чечевицей или бобами, заправленный бальзамическим уксусом", — рассказывает Шона.
На ужин Шона не отказывает себе в удовольствии съесть жареный картофель, дополняя его брокколи, луком-шалот, нутом и брюссельской капустой. Для соуса к блюду она использует обжаренный чеснок, миндальное молоко, свежий тимьян и горчицу.
Доктор Нил Барнард подчеркивает, что такой подход к питанию является мягким и не требует строгих ограничений, позволяя наслаждаться едой, при этом общее количество потребляемых калорий остается ниже стандартной суточной нормы. Определенные продукты способствуют более быстрому перевариванию пищи.
Шона выделила шесть ключевых продуктов, благодаря которым ей удалось похудеть, включая их в свой ежедневный рацион: корицу, чечевицу, бобы, ягоды, овсяную кашу и листовые зелени.
Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
