Семь участков улиц сделали доступнее для маломобильных жителей Ставрополя
14:15
За сокрытие 17 млн рублей налогов будут судить гендиректора "Автомагистраль СК"
13:48
Нападением всадников на пенсионеров в Кисловодске займутся полиция и Следком
13:41
Появилось видео нападения всадников на пенсионеров в Кисловодске
13:27
Цены на бензин снова стали выше за неделю на Ставрополье
13:12
Бывшего мэра задержали через сутки после ухода с должности
13:11
Зампред правительства Марат Хуснуллин приехал на Ставрополье
12:37
Я прежде всего доктор — министр здравоохранения Ставрополья
12:30
За избиение инспектора ДПС житель Ставрополья на 3 года отправится в колонию
11:45
"Депутат" постоянно совершенствует свои знания и навыки
11:30
ФСБ признала терактом взрыв в 204 квартале в Ставрополе
11:19
Память 11 погибших на СВО бойцов почтили в Предгорье
11:04
Муфтия Ставрополья переизбрали на съезде мусульман в Пятигорске
10:57
СберСтрахование выплатила 19,4 млн рыбзаводу после цунами на Курилах
10:35
Причины смерти рабочего при разгрузке газовых баллонов установили на Ставрополье
10:33

Вкуснейший перекус на 200 калорий — ноль лишних кг и можно есть на ночь

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Выбор подходящего перекуса перед сном может быть сложной задачей, особенно если вы следите за своим весом или пытаетесь поддерживать здоровый образ жизни. Однако это не значит, что нужно идти спать голодным. Вот идея вкусного и питательного перекуса на 200 калорий, который не только удовлетворит ваш голод, но и поможет избежать чувства тяжести на утро, передает ИА Stavropol.Media .

Тост с авокадо и яйцом

Ингредиенты:

  • 1 кусочек цельнозернового хлеба
  • 1/4 спелого авокадо
  • 1 вареное яйцо
  • Соль, перец по вкусу
  • Немного лимонного сока

Приготовление:

  1. Подготовка хлеба. Поджарьте кусочек цельнозернового хлеба в тостере или на сковороде до золотистой корочки. Выбор цельнозернового хлеба обусловлен его высоким содержанием клетчатки, которая поможет вам чувствовать сытость на протяжении всей ночи.

  2. Приготовление авокадо. Разомните авокадо вилкой до состояния пюре и добавьте немного лимонного сока, соли и перца по вкусу. Авокадо богато здоровыми жирами, которые способствуют улучшению пищеварения и обеспечивают долгое ощущение сытости.

  3. Вареное яйцо. Сварите яйцо вкрутую, остудите и аккуратно нарежьте ломтиками или кружочками. Яйца являются отличным источником белка и витаминов, помогающих в восстановлении мышц и общем оздоровлении организма.

  4. Сборка перекуса. Намажьте подготовленное авокадо на тост, сверху выложите ломтики вареного яйца. По желанию можно посыпать блюдо немного свежей зеленью или добавить щепотку кайенского перца для остроты.

Этот легкий и питательный перекус на 200 калорий не только утолит ночной голод, но и обеспечит вас полезными веществами, необходимыми для хорошего сна и восстановления организма.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
155