Мэрия Пятигорска незаконно сдала в аренду землю в курортной зоне
11:32
Питьевой фонтанчик появился в аэропорту Ставрополя
10:56
Украинская разведка заявила о причастности к теракту в 204 квартале в Ставрополе
10:33
На Ставрополье разрешили не ходить в школу при угрозе атаки БПЛА
10:24
Умер звезда КВН из Пятигорска Павел Козмопулос
10:05
Чем занимаются депутаты Госдумы от Ставрополья - обзор за неделю
09:42
Жителям Ставрополья оплатили более 270 тысяч больничных
09:31
Детский омбудсмен в Ставропольском крае попала под санкции
09:30
Больше 25 населённых пунктов останутся без света сегодня на Ставрополье
09:11
Помощь без границ и сортировка пациентов: как меняют скорую помощь на Ставрополье
09:06
24 октября в истории края: в Ставрополе открылось первое женское учебное заведение
08:50
Бастрыкину доложат по делу о нападении наездников на пенсионеров в Кисловодске
23 октября, 19:29
СК Ставрополья возбудил уголовное дело после нападения всадников на пенсионеров
23 октября, 19:20
Ирина Волк сообщила о задержании напавших на пенсионеров в Кисловодске всадников
23 октября, 19:05
За хищение 106 млн рублей осудили экс-чиновницу министерства ЖКХ Ставрополья
23 октября, 18:37

Вкуснейший перекус на 200 калорий — ноль лишних кг и можно есть на ночь

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Выбор подходящего перекуса перед сном может быть сложной задачей, особенно если вы следите за своим весом или пытаетесь поддерживать здоровый образ жизни. Однако это не значит, что нужно идти спать голодным. Вот идея вкусного и питательного перекуса на 200 калорий, который не только удовлетворит ваш голод, но и поможет избежать чувства тяжести на утро, передает ИА Stavropol.Media .

Тост с авокадо и яйцом

Ингредиенты:

  • 1 кусочек цельнозернового хлеба
  • 1/4 спелого авокадо
  • 1 вареное яйцо
  • Соль, перец по вкусу
  • Немного лимонного сока

Приготовление:

  1. Подготовка хлеба. Поджарьте кусочек цельнозернового хлеба в тостере или на сковороде до золотистой корочки. Выбор цельнозернового хлеба обусловлен его высоким содержанием клетчатки, которая поможет вам чувствовать сытость на протяжении всей ночи.

  2. Приготовление авокадо. Разомните авокадо вилкой до состояния пюре и добавьте немного лимонного сока, соли и перца по вкусу. Авокадо богато здоровыми жирами, которые способствуют улучшению пищеварения и обеспечивают долгое ощущение сытости.

  3. Вареное яйцо. Сварите яйцо вкрутую, остудите и аккуратно нарежьте ломтиками или кружочками. Яйца являются отличным источником белка и витаминов, помогающих в восстановлении мышц и общем оздоровлении организма.

  4. Сборка перекуса. Намажьте подготовленное авокадо на тост, сверху выложите ломтики вареного яйца. По желанию можно посыпать блюдо немного свежей зеленью или добавить щепотку кайенского перца для остроты.

Этот легкий и питательный перекус на 200 калорий не только утолит ночной голод, но и обеспечит вас полезными веществами, необходимыми для хорошего сна и восстановления организма.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
155