Аттестат точно выдали авансом, раз не справились на 10/10 – ТЕСТ
13 ноября, 19:30
Сколько процентов от зарплаты откладывают ставропольцы, выясняет ИА Stavropol.Media
13 ноября, 17:53
Каскад черных испытаний обрушится на 3 знака зодиака с 15 ноября
13 ноября, 17:30
Живодеру, зарубившему сестру спасенной в Ставрополе собаки Баси, вынесли приговор
13 ноября, 17:23
Женщину с наркотиками задержала полиция в поезде, следовавшем в Кисловодск
13 ноября, 17:22
Домашняя пицца на тонком тесте: тающая во рту начинка и месить тесто не надо - рецепт
13 ноября, 17:00
Шнапсик на грани зимней спячки — запас сил на неделю исчерпан, а до пятницы еще 2 дня
13 ноября, 17:00
На закупке новогодних украшений сэкономят в Предгорном округе Ставрополья
13 ноября, 16:19
Лью под корень, и гортензия начинает фонтанировать побегами – мощная бутонизация уже к декабрю
13 ноября, 16:12
Половина работающих ставропольцев отказывается от больничных
13 ноября, 15:44
Пять старых такс, живущих в жутких условиях, обнаружили полицейские
13 ноября, 15:17
На Ставрополье перед судом предстанет переехавший подростка мотоциклист
13 ноября, 15:08
Если неправильно кормить эти 3 популярные породы кошек, то они не доживут до 5 лет
13 ноября, 15:00
Алексей Ягудин приедет в Ставрополь для встречи с госслужащими
13 ноября, 14:40
Оштрафовать перевозчиков за нарушения расписания планируют в Ставрополе
13 ноября, 14:28
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44

Эти 5 продуктов моментально утоляют голод — находка для худеющих

От творога до яблок
Тематическое фото Photo by Brooke Lark on Unsplash
Тематическое фото
Фото: Photo by Brooke Lark on Unsplash

Определенные продукты не только помогают контролировать аппетит, но и мгновенно утоляют голод. Среди них — творог, богатый белком и кальцием, свежая рыба, яйца и другие продукты, которые не только снимают остроту чувства голода, но и способствуют снижению веса при правильном использовании. Этот набор продуктов становится настоящей находкой для тех, кто ищет эффективные и приятные способы контроля веса.

  • Варёный или запечённый картофель

Многие отказываются от этого продукта, но картофель является настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и клетчатки, необходимых для здоровья организма. Интересно, что картофель занимает лидирующее положение по индексу насыщения. Главное — готовить его без добавления масла, тогда его калорийность значительно снижается. Вполне достаточно съесть 1-2 картофелины, чтобы почувствовать полное насыщение и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

  • Фасоль, горохи чечевица

Бобовые — это питательные продукты, богатые белком и клетчаткой. Среди них особенно выделяются фасоль, горох и чечевица. Выбор остается за вами, исходя из ваших предпочтений и вкусовых пристрастий. Это отличный способ добавить разнообразие и полезные питательные вещества в свой рацион.

  • Яйца

Яйца — это источник длительного ощущения насыщения. Благодаря содержанию белка и девяти полезных аминокислот, они являются важным компонентом здорового питания. Отказываться от желтка не стоит, поскольку именно в нем находится половина белка и ценных питательных веществ. При этом общее количество калорий в яйце остается невысоким, что делает их привлекательным выбором для диеты.

  • Рыба

Рыба — это отличный источник высококачественного белка. Однако стоит помнить, что лучше всего приготовлять её без жарки. Идеальным вариантом будет варка, приготовление на пару или запекание в духовке на овощной подушке. Такие методы сохранят полезные свойства рыбы и избавят от лишних калорий, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом. Не смотря на низкую калорийность, рыба позволяет насытиться на долгое время, что позволяет насладиться едой, не переживая за лишний вес.

  • Творог

Творог — это белковый продукт, который является прекрасным источником питательных веществ. Рекомендуется выбирать обезжиренный или нежирный творог. Лучше всего употреблять его в свежем виде, добавляя фрукты или ягоды для улучшения вкуса и питательной ценности. Творог насыщает на долгое время и является отличным выбором для тех, кто стремится контролировать вес и поддерживать здоровый образ жизни.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

229133
67
150