Процесс жиросжигания — очень хитрая и при этом сложная игра организма. Чтобы защитить человека от долгого голода, организм запасается жиром и использует его в последнюю очередь, тратя сначала воду и мышечную массу. Но диетологи считают, что избавиться от глубокого жира можно благодаря правильному питанию и назвали две главные хитрости, которые помогут разъесть нежеланный жир во время обеда, передает ИА Stavropol.Media.
Употребление углеводов и белков
Диетологи советуют отдать предпочтение цельнозерновым и натуральным продуктам, насыщающих после обеда и заряжающих энергией. А благодаря белкам растут и укрепляются мышцы и не образовываются новые запасы жира. Эксперты также рекомендуют добавить в меню нежирные молочные продукты, мясо, фасоль и яйца.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Соблюдение питьевого режима
Клетки липолизы, участвующие в воде, расщепляют триглицериды на жирные кислоты и глицерин. Поэтому диетологи рекомендуют чаще пить воду, а сладкие газированные напитки заменить на зеленый или мятный чай, т.к. газировка имеет высокую калорийность, что может спровоцировать набор веса.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Важно помнить, что эти способы не заменят полноценного похудения. Чтобы прийти к долгожданному результату, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Диетологи в шоке — с этими продуктами можно не набирать вес — для сладкоежек
