Что делать, если хочется перейти на здоровое питание, но при этом не отказываться от сладостей? Ведь здоровое питание предполагает полное исключение сахара из рациона. Что тогда делать тем, кто не готов попрощаться с любимыми десертами? Диетологи рассказали, как любители сладкого могут порадовать себя во время диеты. Можно заменить сладости на эти 5 продуктов, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на wday.ru (18+).
Сухофрукты и орехи
Сухофрукты и орехи, по мнению диетологов, верный спутник при похудении. Их можно есть так или приготовить из них полезные десерты. Например, если смешать мед с фундуком, то получится не только вкусно, но и полезно.
Оладушки
Они допустимы для стройной фигуры. Для их приготовления потребуются всего три ингредиента: бананы, яйца и рисовая мука. Диетологи рекомендуют просто смешать их и обжарить на сковороде.
ПП-брауни
Для настоящих гурманов сладкого ПП-брауни — идеальный вариант. Для готовки понадобятся бананы, яйца, какао, орехи (по желанию), овсяные хлопья, арахисовая паста без сахара. Готовится легко: просто смешайте, запекайте и наслаждайтесь сладким вкусом.
Изомальт
Изомальт — отличное решение для тех, кто хочет избавить свой рацион от сахара, но не готов отказаться от сладкого. Этот натуральный заменитель сахара содержится в меде и сахарной свекле. Он имеет низкую калорийность, поэтому никак не вредит ни фигуре, ни зубной эмали. Более того, он даже улучшает пищеварение.
Важно помнить, что эти продукты не заменят полноценного похудения. Чтобы прийти к долгожданному результату, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Убийцы красоты: после этих 5 блюд пот польется градом — кошмар для всех
