Если летом беспокоит сильное потоотделение, возможно причина кроется не только в жаре. Иногда на это могут повлиять некоторые продукты, которые увеличивают повышенную потливость за счет термогенного эффекта (когда пища расщепляется в организме, и некоторая ее часть высвобождается теплом). Чтобы не испытывать дискомфорт в летние дни, диетологи рекомендуют избегать эти 5 продуктов, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на marieclaire.ru (18+).
Соленая еда
После употребления продуктов, содержащих много натрия, тело избавляется от переизбытка соли через пот. Поэтому диетологи советуют воздержаться от соленых продуктов в жару. К такой еде относятся снеки, чипсы, орешки, соусы, консервированные продукты (рыбные и овощные) и т.д.
Обработанные продукты
В обработанных продуктах отсутствуют необходимые для правильного переваривания клетчатки и ферменты. А большое количество жира еще больше затрудняет пищеварение, из-за чего увеличивается потоотделение. К таким продуктам относятся фастфуд, жирная выпечка (пироги и круассаны) и замороженные полуфабрикаты.
Кофеин
Кофеин влияет на центральную нервную систему, повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений. А из-за тепла от горячего кофе повышается внутренняя температура тела, что усиливает потоотделение. Поэтому в жару лучше отказаться от напитков с большим содержанием кофеина.
Острая пища
Диетологи не рекомендуют есть блюда с острыми специями во время жары. Эффект жжения, который они вызывают, оказывает сильное влияние на центральную нервную систему. Организм запускает механизм охлаждения, что провоцирует потливость.
Сладости
Сладкие блюда приводят к резким скачкам в крови, что усиливает потоотделение. Также десерты, которые содержат много сахара и углеводов, оказывают значительное тепловое воздействие на организм из-за сложностей в их переваривании.
Если потоотделение беспокоит слишком часто и не связано с продуктами, то необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Можно смело есть после 18.00 и худеть — минимум калорий, и фигура сохранится
