Интеллигенция и вся элита СССР знали эти 8 слов, а вы не справитесь и с половиной – ТЕСТ
29 ноября, 19:30
Чем обернется доллар по 109 рублей для жителей Ставрополья, мнение эксперта
29 ноября, 17:45
Бумеранг кармы: 2 знака зодиака столкнутся с ударом судьбы в декабре - кого заденет
29 ноября, 17:00
Школьник сломал позвоночник на батутах в Пятигорске, возбуждено дело
29 ноября, 16:21
Домашнего хомяка могут убить эти продукты со стола - как кормить грызуна, чтобы был здоров
29 ноября, 16:00
Сход вагона с пиломатериалами скрыли на Ставрополье
29 ноября, 15:55
Митрополит Ставропольский Кирилл отмечает 15-летие архиерейской хиротонии
29 ноября, 15:16
Стальной блок на реагенты: намажьте это на лапки собаки зимой - можно гулять часами
29 ноября, 15:00
Книгу о погибших на СВО решили издать в Железноводске
29 ноября, 14:29
Подмешиваю в муку 1 продукт - тесто не рвется и не разваривается: тонкое как кружево
29 ноября, 14:00
Ставрополец через прокуратуру добился перерасчета пенсии за 10 лет
29 ноября, 13:41
Что надо сделать на участке после 30 ноября, чтобы в марте пошло мощное плодоношение
29 ноября, 13:20
Официальный рост цен на овощи не превысил 7% на Ставрополье
29 ноября, 13:18
Как фильм Михалкова чуть не потерпел крах: 200 правок от худсовета и ссоры с Мордюковой
29 ноября, 13:00
Какой вес грузила выбрать для зимнего спиннинга - каждая вторая рыба окажется на крючке
29 ноября, 12:30

Всего 1 маленькая хитрость поможет не поправиться в отпуске – будете удивлены

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Лето, дача, шашлыки, море — это время так и манит насладиться всеми вкусными летними блюдами. Но когда хочется безупречно выглядеть в бикини, набор пары-тройки лишних килограммов вряд ли обрадует. А если перспектива запрещать есть любимые продукты во время отдыха не радует, то тогда можно попробовать легкий вариант — летний рацион по принципу радуги. Диетологи одобряют этот метод — он поможет поддерживать фигуру без стрессов для организма, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).

Радужная диета состоит из овощей, фруктов и зелени. Они станут основной базой в рационе, а дополнит их чистая вода, разгоняющая лимфы. Диетологи рекомендуют употреблять много зелени, содержащей большое количество полезных макроэлементов. Также не стоить винить себя за срывы, если съели лишний десерт или кусочек пиццы. Все это может привести к дополнительному стрессу, который после отразится на здоровье и настроении. Вместо ругательств и чувства вины лучше увеличить время пешей прогулки или другой активности.

Также специалисты рекомендуют не забывать о физических нагрузках. Не нужно тренироваться в душном зале, а вместо этого можно прогуляться на свежем воздухе, заняться танцами или 15 минут плавать в день.

Важно помнить, что всегда перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

Плашка

Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150