Бастрыкину доложат по делу о нападении наездников на пенсионеров в Кисловодске
19:29
СК Ставрополья возбудил уголовное дело после нападения всадников на пенсионеров
19:20
Ирина Волк сообщила о задержании напавших на пенсионеров в Кисловодске всадников
19:05
За хищение 106 млн рублей осудили экс-чиновницу министерства ЖКХ Ставрополья
18:37
9-летняя девочка получит компенсацию за дыры на тротуаре на Ставрополье
18:03
Свет отключат на трех главных улицах на юго-западе Ставрополя 24 октября
17:47
Дополнительная бригада прибыла для устранения порывов отопления в Кисловодске
17:17
Т2 и МТС поделят торговые площади
16:53
Беспилотную укладку асфальта впервые в России испытали на Ставрополье
16:43
На Ставрополье наградили победителей конкурса предпринимателей Бизнес Баттл
16:18
Мину нашли в лесополосе на выезде из Железноводска
15:53
Подросток-"зацепер" из Ставрополя забрался на электричку и получил ожог 75% тела
15:21
Свёкла подешевела, помидоры подорожали: цены на продукты изменились на Ставрополье
14:56
Почти 60 кг наркотиков изъяли в доме жителя Ставрополья
14:35
Семь участков улиц сделали доступнее для маломобильных жителей Ставрополя
14:15

Новый продукт от давления: нужно есть людям старше 65 лет – будет в норме 100 лет

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Важную роль для гипертоников играет правильное питание, считает врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины, эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова. Известной рекомендацией считается снижение количества соли, сахара и сокращение калорий в рационе, но улучшить общее состояние кровеносных сосудов могут некоторые овощи и фрукты. А одна ягода поможет нормализовать давление и поддерживать здоровье сердца, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на sechenov.ru (18+).

По словам Ольги Молчановой, лидером считается черная смородина. Эта ягода насыщена таким большим количеством полезных веществ — антиоксидантами, которых больше нет в других ягодах. Антиоксиданты полезны тем, что тонизируют внутреннюю стенку кровеносных сосудов — эндотелий, что, по мнению специалиста, уменьшает жесткость сосудов — одну из главных проблем с давлением и ухудшением самочувствия.

В отличие от витамина С, антиоксиданты не разрушаются при высокой температуре, поэтому можно готовить варенье или просто раздавить ягоды и залить кипятком, чтобы пить вместо чая — это сохранит пользу для здоровья сердца и сосудов.

Важно помнить, что при любом внесении значительных изменений в диету рекомендуется консультация врача или диетолога. Специалисты исключат хронические заболевания, другие риски для здоровья и подберут правильную диету для обеспечения безопасности и эффективности.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150