Если после сорока лет отказаться от добавленного сахара, то можно значительно продлить себе жизнь, уверен хирург и онкоуролог Марк Гадзиян. Также повысятся шансы избежать диабета, рака, ожирения и ряда иных серьезных заболеваний.
Совсем исключить сахар из рациона вряд ли получится. Он входит в состав очень многих продуктов. Однако в больших количествах сахар не нужен ни мозгу, ни организму в целом, добавил врач.
По его словам, отказ от сладких напитков способствует похудению. А после 12 часов дня следует есть меньше фруктов и молочных продуктов. При этом не менее важно спать по меньшей мере семь часов, питаться трижды в день и запретить себе перекусы. Также старайтесь делать не менее 10 тысяч шагов в день и каждые два дня выполнять силовые тренировки по 45-50 минут.
"Если человек откажется после 40 лет от искусственного сладкого (фрукты и мед можно есть в умеренном количестве), то он проживет на 20-30 лет дольше", — написал врач в телеграм-канале (18+).
