Регулярные умственные и физические нагрузки помогут снизить риск развития деменции, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.
Он напомнил, что деменция — это не отдельное заболевание, а синдром нарушения памяти, мышления и поведения. К деменции может привести сразу несколько причин, в том числе болезнь Альцгеймера, инсульт или злоупотребление алкоголем, объяснил врач. Снизить риск развития деменции можно, если вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек, отметил Мартынов.
Желательно снизить употребление алкоголя, следить за уровнем холестерина в крови и употреблять больше продуктов, содержащих омега-3, посоветовал невролог. Также нужны умственные и физические нагрузки, например, можно проходить в день не менее 10 тысяч шагов, учить песни или стихи, разгадывать кроссворды и даже заниматься вязанием или вышиванием, объяснил эксперт.
Всем этим можно и даже нужно заниматься в пожилом возрасте, чтобы укрепить здоровье и снизить риск различных заболеваний, в том числе и деменции, рассказал Владимир Мартынов в беседе с РИА "Новости".
