Губернатор Ставрополья объявил отбой опасности атаки БПЛА
13:32
Удушливую вонь в Светлограде изучает экологическая лаборатория
12:56
Адское пекло накроет Ставрополье в ближайшие дни
12:09
Беспилотную опасность объявили на Ставрополье
11:14
Бастрыкин заметил разрушающийся памятник солдатам ВОВ на Ставрополье
10:44
Новую систему очистки воды запустили в Ставрополе
09:20
12 июля на Ставрополье: создали Петропавловский храмовый комплекс в Ессентуках
08:30
Новак одобрил проведение КИФ-2026 в Минеральных Водах
11 июля, 18:02
Буцаев назвал отстающие регионы страны по закупке мусорных контейнеров
11 июля, 17:44
Новый конный манеж открыли в парке Победы Ставрополя
11 июля, 17:35
Кондиционеры забарахлили в аэропорту Минвод из-за аномальной жары
11 июля, 17:18
Воду бесплатно раздают в аэропорту Минеральных Вод из-за адской жары
11 июля, 16:51
Откуда взялись 4,2 млн на карте, не смогла объяснить служащая на Ставрополье
11 июля, 16:31
Мужчина срезал деталь с чужой машины, чтобы купить выпивки
11 июля, 16:17
Шлепок по девичьим ягодицам стал основанием для проверки МВД в Ставрополе
11 июля, 15:46

Эта рыба набита фосфором: ешьте ее каждую неделю, и в 80 лет тело будет крепким

Рыба ИА Stavropol.Media
Рыба
Фото: ИА Stavropol.Media
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Фосфор — один из ключевых микроэлементов, который необходим для поддержания здоровья костей, зубов и нормального функционирования организма. Этот элемент участвует в энергетических процессах, улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье клеток. С возрастом его роль становится ещё более значимой, а потребность в нём — выше.

Скумбрия — один из наиболее доступных и эффективных способов получить фосфор из пищи. В 100 граммах этой рыбы содержится около 280 мг фосфора, что составляет почти половину суточной нормы для взрослого человека. Кроме того, скумбрия богата омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и белком, что делает её особенно полезной для поддержания здоровья.

Основная часть фосфора сосредоточена в костной ткани и зубах, но его значение этим не ограничивается. Этот элемент помогает:

  • поддерживать плотность костей, что особенно важно для предотвращения остеопороза;
  • улучшать работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • ускорять восстановление клеток;
  • усваивать кальций, магний и другие микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма.

Регулярное употребление продуктов, богатых фосфором, позволяет поддерживать здоровье костей и суставов, а также сохранять физическую активность и выносливость в зрелом возрасте.

Скумбрия — это не только богатый источник фосфора, но и рыба, которая легко усваивается организмом. Она помогает укрепить кости, улучшить состояние суставов и сохранить мышечную массу. Особенно ценен её состав для тех, кто хочет снизить риск возрастных изменений в костной ткани.

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот скумбрия положительно влияет на состояние кожи, волос и сердечно-сосудистой системы.

 Если скумбрия не входит в привычное меню, заменить её можно другими видами рыбы: лососем, сельдью, сардинами или форелью. Все они содержат фосфор и полезные жиры, которые поддерживают здоровье организма.

Скумбрия — это простой и доступный способ обеспечить организм важными веществами. Её регулярное употребление помогает сохранить здоровье костей, улучшить общее состояние организма и поддерживать активность на долгие годы. Такой выбор в рационе — это забота о здоровье, которая принесёт результат уже сейчас и в будущем.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

232625
67
155

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии