Чёткий контур лица всегда молодит и освежает любую женщину. А вот второй подбородок, напротив, добавляет пару лишних лет. Поэтому многие женщины ищут упражнения и сидят на диетах, которые помогут им избавиться от этой проблемы. И такие упражнения действительно есть. Они помогут быстро и эффективно убрать "брыли" и второй подбородок, что сделает ваше лицо более красивым и юным. Предлагаем попробовать их в деле:
- "Снежинки". Здесь задействованы мышцы языка, под языком и нижней части челюсти. Для выполнения нужно сцепить руки за спиной, затем расслабить губы и слегка приоткрыть рот. После этого поднять голову, но не запрокидывать сильно назад. Важно найти точку максимального напряжения в области подбородка и шеи. Оставаясь в таком положении, необходимо делать маятникоподобные движения языком как бы от одного уха до другого. Движения, при этом, должны быть плавными. Поэтому нужно представить, что вы языком рисуете снежинки на внешней стороне щеки. Повторить упражнение 20 раз в каждую сторону.
- "Птенец". Это упражнение позволяет сделать линию треугольника более чёткой и подтянуть подкожные мышцы шеи. Для его выполнения нужно сесть прямо, отвести плечи назад и смотреть перед собой. Затем открыть рот. Не закрывая рта, поднять голову вверх, но назад сильно не запрокидывать. После этого нужно с усилием закрыть рот в самой верхней точке, задержаться на 1 секунду в этом состоянии и вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
- "Скулы вверх". Данное упражнение укрепит мышцы, поднимет уголки губ и мышцы щёк. Для его выполнения нужно расположить указательные пальцы боковыми поверхностями вдоль костей скул, начиная от носа, заканчивая уголками губ. Затем начать мягко, но уверенно прижимать пальцы к коже. Расположить большие пальцы под подбородком, чтобы создать лёгкое сопротивление. Начать медленно улыбаться, поднимая уголки вверх. Одновременно с этим нужно оказывать пальцами сопротивление, как будто "продавливать" улыбку сквозь препятствие. Двигать необходимо только скулами и следить за тем, чтобы лоб оставался расслабленным, и не поднимались брови. Медленно повторить упражнение 30 раз.
По материалам сайта "Fitstars.ru" (18+).
