Погибший в Ставрополе Заур Гурциев освобождал Мариуполь
12:19
Версию теракта с применением СВУ рассматривает следком в Ставрополе
11:53
От Волги до Енисея: ставропольцы увлеклись речными круизами
11:32
Семье Заура Гурциева окажут необходимую помощь – мэр Ставрополя
11:27
Установили личность второго погибшего от хлопка в Ставрополе
11:25
76 млрд рублей инвестировал АПХ "ЭКО-культура" на реализацию проектов на Северном Кавказе
11:17
Главы выражают соболезнования родным погибшего Заура Гурциева в Ставрополе
11:07
Работали в колхозах наравне со взрослыми: каникулы школьников Уссурийска в 1945 году
10:59
"Ялта" приходит на помощь: почему военный медик стал оператором дронов
10:30
Бастрыкин взялся за дело о гибели двух мужчин от хлопка в Ставрополе
10:23
Ночной хлопок: что известно о гибели первого вице-мэра Ставрополя Заура Гурциева
10:01
Билайн возглавил рейтинг операторов на дорогах от Ставрополя до Дербента
10:00
Соболезнования семье Заура Гурциева выразил губернатор Ставрополья
09:11
Ещё 13 многоэтажек капитально отремонтируют на Ставрополье
09:05
В Ставрополе погиб Заур Гурциев
08:43

Второй подбородок тает как снег по весне - 3 эффективных упражнения для красоты лица

Второй подбородок тает как снег по весне - 3 эффективных упражнения для красоты лица Brooke Cagle/Unsplash
Второй подбородок тает как снег по весне - 3 эффективных упражнения для красоты лица
Фото: Brooke Cagle/Unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Чёткий контур лица всегда молодит и освежает любую женщину. А вот второй подбородок, напротив, добавляет пару лишних лет. Поэтому многие женщины ищут упражнения и сидят на диетах, которые помогут им избавиться от этой проблемы. И такие упражнения действительно есть. Они помогут быстро и эффективно убрать "брыли" и второй подбородок, что сделает ваше лицо более красивым и юным. Предлагаем попробовать их в деле:

  1. "Снежинки". Здесь задействованы мышцы языка, под языком и нижней части челюсти. Для выполнения нужно сцепить руки за спиной, затем расслабить губы и слегка приоткрыть рот. После этого поднять голову, но не запрокидывать сильно назад. Важно найти точку максимального напряжения в области подбородка и шеи. Оставаясь в таком положении, необходимо делать маятникоподобные движения языком как бы от одного уха до другого. Движения, при этом, должны быть плавными. Поэтому нужно представить, что вы языком рисуете снежинки на внешней стороне щеки. Повторить упражнение 20 раз в каждую сторону.
  2. "Птенец". Это упражнение позволяет сделать линию треугольника более чёткой и подтянуть подкожные мышцы шеи. Для его выполнения нужно сесть прямо, отвести плечи назад и смотреть перед собой. Затем открыть рот. Не закрывая рта, поднять голову вверх, но назад сильно не запрокидывать. После этого нужно с усилием закрыть рот в самой верхней точке, задержаться на 1 секунду в этом состоянии и вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
  3. "Скулы вверх". Данное упражнение укрепит мышцы, поднимет уголки губ и мышцы щёк. Для его выполнения нужно расположить указательные пальцы боковыми поверхностями вдоль костей скул, начиная от носа, заканчивая уголками губ. Затем начать мягко, но уверенно прижимать пальцы к коже. Расположить большие пальцы под подбородком, чтобы создать лёгкое сопротивление. Начать медленно улыбаться, поднимая уголки вверх. Одновременно с этим нужно оказывать пальцами сопротивление, как будто "продавливать" улыбку сквозь препятствие. Двигать необходимо только скулами и следить за тем, чтобы лоб оставался расслабленным, и не поднимались брови. Медленно повторить упражнение 30 раз. 

По материалам сайта "Fitstars.ru" (18+). 

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233830
67
155