У Центрального рынка в Кисловодске появился новый владелец
14:49
Кто владеет семейным бюджетом в СКФО: итоги исследования
14:02
Уроженца Ставрополья подозревают в попытке отравить зверей в Московском зоопарке
13:15
Умер 98-летний ветеран Великой Отечественной войны в Кировском округе
13:07
Новая школа появится в Пятигорске в 2027 году
12:47
Человек выпал из окна многоэтажки в Георгиевске
12:35
Трое мужчин получили сроки за участие в экстремистской организации в Нефтекумске
11:48
Более 300 лифтов заменят в 2025 году на Ставрополье
11:40
Горячий воздух частично повредил кроны деревьев в центре Ставрополя
11:30
ПСБ поможет начать свое дело военным, ветеранам боевых действий и членам их семей
10:56
Семь рейсов задерживаются в аэропорту Минеральных Вод
10:36
Рейсовый автобус и мотоцикл столкнулись в Шпаковском округе Ставрополья
10:26
Вахта Победы: 60-летие Дальзавода", посевная сои и экзамены в школах
10:10
С днём пограничника поздравил ветеранов и военнослужащих губернатор Ставрополья
10:01
Михаил Мишустин провёл заседание правительственной комиссии в "МинводыЭКСПО"
09:53

Второй подбородок тает как снег по весне - 3 эффективных упражнения для красоты лица

Второй подбородок тает как снег по весне - 3 эффективных упражнения для красоты лица Brooke Cagle/Unsplash
Второй подбородок тает как снег по весне - 3 эффективных упражнения для красоты лица
Фото: Brooke Cagle/Unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Чёткий контур лица всегда молодит и освежает любую женщину. А вот второй подбородок, напротив, добавляет пару лишних лет. Поэтому многие женщины ищут упражнения и сидят на диетах, которые помогут им избавиться от этой проблемы. И такие упражнения действительно есть. Они помогут быстро и эффективно убрать "брыли" и второй подбородок, что сделает ваше лицо более красивым и юным. Предлагаем попробовать их в деле:

  1. "Снежинки". Здесь задействованы мышцы языка, под языком и нижней части челюсти. Для выполнения нужно сцепить руки за спиной, затем расслабить губы и слегка приоткрыть рот. После этого поднять голову, но не запрокидывать сильно назад. Важно найти точку максимального напряжения в области подбородка и шеи. Оставаясь в таком положении, необходимо делать маятникоподобные движения языком как бы от одного уха до другого. Движения, при этом, должны быть плавными. Поэтому нужно представить, что вы языком рисуете снежинки на внешней стороне щеки. Повторить упражнение 20 раз в каждую сторону.
  2. "Птенец". Это упражнение позволяет сделать линию треугольника более чёткой и подтянуть подкожные мышцы шеи. Для его выполнения нужно сесть прямо, отвести плечи назад и смотреть перед собой. Затем открыть рот. Не закрывая рта, поднять голову вверх, но назад сильно не запрокидывать. После этого нужно с усилием закрыть рот в самой верхней точке, задержаться на 1 секунду в этом состоянии и вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
  3. "Скулы вверх". Данное упражнение укрепит мышцы, поднимет уголки губ и мышцы щёк. Для его выполнения нужно расположить указательные пальцы боковыми поверхностями вдоль костей скул, начиная от носа, заканчивая уголками губ. Затем начать мягко, но уверенно прижимать пальцы к коже. Расположить большие пальцы под подбородком, чтобы создать лёгкое сопротивление. Начать медленно улыбаться, поднимая уголки вверх. Одновременно с этим нужно оказывать пальцами сопротивление, как будто "продавливать" улыбку сквозь препятствие. Двигать необходимо только скулами и следить за тем, чтобы лоб оставался расслабленным, и не поднимались брови. Медленно повторить упражнение 30 раз. 

По материалам сайта "Fitstars.ru" (18+). 

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233830
67
155