Актрисы Голливуда обязаны следить за своей внешностью. Но многочисленные косметические процедуры и неправильный образ жизни часто мешают им оставаться молодыми и красивыми. Но этот никак не относится к актрисе Холли Берри. Вы можете знать её по ролям женщины-кошки, девушки Бонда, Шторм из трилогии "Люди Х" (12+). И ведь она, действительно, напоминает супергероиню, которых обычно играет. Стройная, уверенная в себе и красивая женщина. Но и у неё много своих секретов молодости, о которых мы сегодня и расскажем.
- Отдых для кожи. Вне работы актриса вообще не красится. Она использует только уходовые средства. Кстати, о коже Холли начала заботиться ещё в 13 лет. Каждый день она выполняет свой собственный ритуал по уходу за кожей и говорит, что тут важна регулярность. Если делать это на протяжении долгих лет — результат окажется гораздо лучше любых косметических процедур в салоне.
- Исключаем сахар. Ещё в далёкой юности актрисе поставили диагноз — сахарный диабет. Тогда ей пришлось пересмотреть свой рацион. Холли отказалась от продуктов с высоким содержанием сахара. В первые дни её "ломало": были сильные головные боли, слабость, сонливость и депрессия. Но позже стало гораздо легче, и постепенно тяга к сладкому ушла. Кроме того, Холли убрала из своего рациона картофель, пиццу, макароны и хлеб, а также другие продукты, в которых есть крахмал. Она нашла для себя оптимальную диету, которой придерживается всю жизнь.
- Тренировки. Часто для ролей актрисе приходится много и тяжело тренироваться в зале. Если роль того не требует, она предпочитает только кардионагрузки и упражнения с собственным весом. Опять же, главное при таком подходе — регулярность. Упражнения с собственным весом помогают поддерживать тонус мышц, а кардио 3-4 раза в неделю — улучшает показатели выносливости, а также избавляет от стресса и лишнего сахара в крови.
- Бронекофе. Актриса признаётся, что обожает особый напиток — чёрный кофе с добавлением ложки сливочного или кокосового масла. Она говорит, что такой "бронекофе" даёт ей заряд бодрости на весь день и значительно снижает аппетит за счёт большого количества полезных жиров. Но он подходит далеко не всем, поэтому за актрисой повторять лучше только после консультации у врача.
- Костный бульон. Чтобы омолодить организм Холли в течении дня пьёт костный бульон. Он является натуральным источником полезных жиров, коллагена, кальция, магния, фосфора и других важных микроэлементов.
По материалам сайта "marie claire" (18+).
Такая техника покраски бровей визуально старит женщин за 50 — главные ошибки
