Существует специальная предполетная диета, согласно которой рекомендуется избегать продуктов, способствующих образованию газов, таких как газированные напитки, капуста, бобовые и некоторые виды овощей. Об этом сообщила доктор медицинских наук, президент ассоциации врачей авиационной медицины Ольга Верба.
Она отметила, что газообразные продукты могут провоцировать воздушный метеоризм из-за изменения давления, что негативно повлияет на общее самочувствие. Чтобы избежать проблем с пищеварительной системой, лучше отдавать предпочтение легким блюдам перед полетом.
Также очень важно поддерживать водный баланс. Рекомендуется пить один стакан чистой воды на каждый час полета, но при этом стоит избегать чрезмерного количества жидкости. Поэтому лучше исключить соленую пищу, чтобы не спровоцировать отечность. Кроме того, следует позаботиться о хорошем сне перед вылетом, так как усталость может усилить стресс от перелета.
