Ирина Нельсон — поп-символ эпохи 2000-х. Она первая солистка культовой уже группы REFLEX. Под хиты "Сойти с ума" (12+), "Потому что не было тебя" (12+), "Танцы" (12+), "Нон стоп" (12+) знакомились, создавали семьи и проводили юбилеи. Эти песни навсегда останутся в памяти народа, как олицетворение того десятилетия. Сегодня Ирина продолжает петь, в марте у неё даже прошёл большой концерт в честь 25-летия группы. О том, какие хитрости она использует, чтобы выглядеть молодо, расскажем в нашей статье.
Режим сна
Ирина чётко соблюдает режим сна и отдыха. Она ложится в 10 вечера и встаёт в 5 утра. Это даёт хороший заряд энергии и позволяет накапливаться в организме гормону мелатонину, который отвечает за крепкий и здоровый сон. Перед сном певица предпочитает почитать какую-нибудь философскую книгу, чтобы настроиться на нужный лад и расслабиться. По утрам она медитирует, потому что уже много лет практикует йогу и считает это самым верным способом оздоровить себя.
Много воды
Ирина говорит, что в организме должен быть в норме водный баланс. Особенно летом, в жару. Если жидкости недостаточно — это приводит к проблемам с пищеварением, кожей и почками. Поэтому каждый свой день певица встречает со стаканом тёплой воды. К тому же, она никогда не пьёт больше 1 чашки кофе в день.
Сода для кожи
Сода — хороший способ избавиться от бактерий. Поэтому Ирина часто использует её в своих уходовых процедурах. Раз в неделю она очищает кожу скрабом с добавлением соды в пропорции 1:1. Тот же ингредиент помогает певице очистить лицо от загрязнений. Она добавляет соду в любое очищающее средство на водной основе.
Лактовегетарианство
Уже больше 25 лет певица правильно питается. Она придерживается лактовегетарианской диеты. Это особый тип питания без мяса, но с добавлением молочных продуктов. По её словам, сегодня трудно найти настоящее фермерское молоко, поэтому приходится употреблять то, что продаётся в магазинах. Утром она обычно ест каши или тофу — растительный творог из соевого молока. Ещё она любит аюрведическую кухню, которая происходит из древней Индии. Поэтому она пьёт только травяные чаи, соки, а кофе заменяет цикорием. На десерт у певицы каши с добавлением ложечки мёда. Кроме того, она призывает использовать для похудения ореховые диеты, потому что они хорошо гасят голод в течение дня. В обед и после ужина Ирина пьёт ягодные сиропы, и, конечно, никогда не употребляет алкоголь. После 8 часов вечера она уже не ест. Считает, что это вредно для внешнего вида и здоровья.
