Дроппер из Башкирии вернёт обманутой пенсионерке со Ставрополья 2,2 млн рублей
9 июля, 18:02
Ребенок утонул в непредназначенном для купания пруду на Ставрополье
9 июля, 17:30
Предприниматель похитил 1,1 млн рублей при выполнении госконтракта в Пятигорске
9 июля, 17:27
Трассу Астрахань – Ставрополь полностью открыли для движения
9 июля, 17:07
Подросток из Ессентуков покорил 18 вершин и получил статус "Альпинист России"
9 июля, 16:59
Ставропольские учёные разработали лекарство для ран на основе куриных эмбрионов
9 июля, 16:44
Росавиация открывает аэропорт Геленджика - СМИ
9 июля, 16:36
Сбор яблок стартовал в хозяйствах Ставрополья
9 июля, 16:29
Летний детский интенсив прошёл в Ставропольской краевой психиатрической больнице №1
9 июля, 15:41
Больше сотни мусоровозов поставят в новые регионы в 2025 году — РЭО
9 июля, 15:16
Второй комбайн за неделю сгорел в полях Ставрополья вместе с урожаем
9 июля, 15:09
ИА Stavropol.Media организовало интерактивную площадку в День семьи
9 июля, 15:03
Авария на водоводе в Петровском округе заинтересовала прокурора Немкина
9 июля, 14:37
Лето за решёткой проведёт бывший глава Кочубеевского округа
9 июля, 13:54
Почти 10% молочных продуктов оказались некачественными на Ставрополье
9 июля, 13:28

Дача для похудения: сажаем эти растения и наслаждаемся фигурой

Дача для похудения: сажаем эти растения и наслаждаемся фигурой Qwen (18+)
Дача для похудения: сажаем эти растения и наслаждаемся фигурой
Фото: Qwen (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Летом многие люди проводят выходные на даче. Но даже если вы не сторонник огородничества, некоторые растения из сегодняшнего списка появятся в вашем саду. Они не требуют серьезных усилий выращивания, но при этом богаты большим количеством витаминов и микроэлементов, которые не только обогатят ваш рацион но и помогут немого сбросить вес.

Один из самых популярных продуктов, который рекомендуют нутрициологи — брокколи.Растение содержит антиоксиданты, такие как индол-3-карбинол и сульфорафан. Эти вещества поддерживают детокс организма и снижают риск развития меланомы. Также они полезны для женщин, так как способствуют нормальной выработке эстрогенов. Если брокколи не подходит, посадите цветную капусту, кейл, кресс-салат или горчицу.

Редис также относится к крестоцветным. Его легче выращивать и ему нужно меньше места. Он богат витаминами и минералами, а также обладает желчегонным действием. Специалисты советуют есть его утром с хлебом или добавлять в салаты. Ботву можно использовать в окрошке или в зеленых салатах.

У многих уже есть петрушка, укроп и кинза, но можно расширить ассортимент базиликом, руколой и разными видами салатов, например, "Айсберг", "Латук" или "Романо". Вся листовая зелень содержит клетчатку, магний, кальций, железо и фосфор. Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на кожу и желчный пузырь. Рукола особенно полезна, потому что стимулирует отток желчи, улучшает пищеварение и оказывает противопаразитарное действие.

Щавель и шпинат — еще два полезных растения. Шпинат ценится за высокое содержание белка — около 3 граммов на 100 граммов сырого продукта. Щавель богат витаминами группы B, которые поддерживают работу нервной системы, участвуют в обмене веществ и обеспечивают здоровье слизистых оболочек.

Малина, голубика и земляника считаются источниками антиоксидантов и полипренолов. Последние защищают печень, улучшают ее функционал и укрепляют иммунитет. Малина содержит эллаговую кислоту — мощный антиоксидант, которая может подавлять рост грибков. Ягода низкокалорийна и подходит для диет.

Кабачки и тыква легко выращивать и готовить. Кабачки подходят для множества блюд, их едят в сыром виде, запекают, тушат. Тыква немного сложнее в уходе, но ее можно использовать в различных рецептах. Она содержит витамины группы В, РР, С, Е, D и множество минералов. Из тыквы делают каши, супы, пироги и десерты.

Свекла богата бетаином, который защищает клетки от повреждений и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Корнеплоды подходят для салатов, супов, хумуса, оладий и брускетт. Полезна и ботва — ее добавляют в салаты, смузи, начинки для пирогов и голубцов.

233837
67
155