Скачок цен на коммуналку заметил Росстат на Ставрополье
16:50
По-родственному и с ощущением поддержки: Сбер описал портрет малого семейного бизнеса Ставрополья
16:35
Туристический автобус задымился возле вокзала Ставрополя
16:15
Пятые сутки ставропольцы жалуются на проблемы с водой в Ессентуках
16:02
Огурцы и помидоры подорожали в разгар сезона на Ставрополье
15:58
В мошенничестве при получении субсидий подозревают главу КФХ на Ставрополье
15:49
Директора подозревают в сокрытии 21 млн рублей от налоговой на Ставрополье
15:19
Детский сад на 160 мест начали строить в районе цирка в Ставрополе
15:02
Звёзды "Бригады" и "Москва слезам не верит" встретились с бойцами СВО в Ессентуках
14:17
Русло реки расчистят за 15 млн на Ставрополье
13:51
Страховые выплаты аграриям за год выросли в 30 раз на Ставрополье
13:19
РЭО: три новых регоператора приступили к работе в Хабаровском крае
12:40
Четырёх новых судей назначил Путин на Ставрополье
12:33
Более 190 млн рублей доступны работодателям Ставрополья для профилактики травм
11:54
Почти 130 незаконных мигрантов выдворили со Ставрополья
11:11

Немного о йоге: почему она так популярна, в чём её преимущества и кому она точно подойдёт

Немного о йоге: почему она так популярна, в чём её преимущества и кому она точно подойдёт unsplash.com
Немного о йоге: почему она так популярна, в чём её преимущества и кому она точно подойдёт
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Йога давно завоевала популярность по всему миру. В её основе лежат физические упражнения, дыхательные техники и медитация. Рассмотрим, почему они так востребованы, а также кому она может принести наибольшую пользу.

Одним из основных достоинств йоги является её способность развивать силу и гибкость. В отличие от занятий в тренажёрных залах, которые фокусируются на конкретных мышцах, йога обеспечивает всестороннюю тренировку организма. Каждая асана помогает укрепить разные группы мышц. Регулярно практикуя йогу, можно значительно повысить гибкость — иногда до 35% всего за несколько месяцев. Это особенно актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, поскольку йога может улучшить осанку и общий физический тонус.

Йога положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия способствуют снижению уровня стресса, что, в свою очередь, может привести к снижению артериального давления. Некоторые стили йоги включают более динамичные движения, что способствует улучшению сердечно-сосудистой активности и общего состояния здоровья.

Не менее важны и психоэмоциональные аспекты йоги. Она помогает значительно снизить уровень стресса и тревожности. Медитация и осознанность активируют парасимпатическую нервную систему, связанную с расслаблением и восстановлением. Люди, практикующие такие занятия регулярно, отмечают уменьшение тревоги и депрессивных симптомов.

Йога — мощный инструмент для поддержания как физического, так и психического здоровья. Улучшение гибкости, укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение уровня стресса делают занятия йогой важной частью здорового образа жизни. Если у вас есть цель сделать своё тело выносливее, но выполнять при этом спокойные, размеренные упражнения и найти островок спокойствия, то такой вид физической активности определённо стоит попробовать. 

1016055.jpg

234086
67
155