Номера в санаториях и пансионатах подорожали на Ставрополье
09:58
Почти 40 населённых пунктов останутся без света на Ставрополье
09:26
Отключением воды на Ставрополье заинтересовалась прокуратура
09:25
Строительный склад второй день тушат в Пятигорске
09:12
Пять производств уличили в работе без экологических разрешений на Ставрополье
09:03
11 июля на Ставрополье: на КМВ открыли Кумаргорский курорт
08:30
Авито Работа: 63% молодых соискателей допускают переезд внутри страны для работы и жизни
07:05
Вахта Победы: Помощь детям фронтовиков, женщины-каменоломы, строительство комбината и дрожжи из опилок
03:00
Лидеров по урожайности рапса назвали на Ставрополье
10 июля, 18:03
Власти Пятигорска запустили фонтан возле музея "Россия — моя история"
10 июля, 17:38
Эти яблоки не подождут: сбор урожая начался в семейном саду Предгорья
10 июля, 17:22
Возгорание на полях задымило трассу на Ставрополье
10 июля, 17:02
Резкий скачок цен на коммуналку заметил Росстат на Ставрополье
10 июля, 16:50
По-родственному и с ощущением поддержки: Сбер описал портрет малого семейного бизнеса Ставрополья
10 июля, 16:35
Туристический автобус задымился возле вокзала Ставрополя
10 июля, 16:15

Немного о йоге: почему она так популярна, в чём её преимущества и кому она точно подойдёт

Немного о йоге: почему она так популярна, в чём её преимущества и кому она точно подойдёт unsplash.com
Немного о йоге: почему она так популярна, в чём её преимущества и кому она точно подойдёт
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Йога давно завоевала популярность по всему миру. В её основе лежат физические упражнения, дыхательные техники и медитация. Рассмотрим, почему они так востребованы, а также кому она может принести наибольшую пользу.

Одним из основных достоинств йоги является её способность развивать силу и гибкость. В отличие от занятий в тренажёрных залах, которые фокусируются на конкретных мышцах, йога обеспечивает всестороннюю тренировку организма. Каждая асана помогает укрепить разные группы мышц. Регулярно практикуя йогу, можно значительно повысить гибкость — иногда до 35% всего за несколько месяцев. Это особенно актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, поскольку йога может улучшить осанку и общий физический тонус.

Йога положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия способствуют снижению уровня стресса, что, в свою очередь, может привести к снижению артериального давления. Некоторые стили йоги включают более динамичные движения, что способствует улучшению сердечно-сосудистой активности и общего состояния здоровья.

Не менее важны и психоэмоциональные аспекты йоги. Она помогает значительно снизить уровень стресса и тревожности. Медитация и осознанность активируют парасимпатическую нервную систему, связанную с расслаблением и восстановлением. Люди, практикующие такие занятия регулярно, отмечают уменьшение тревоги и депрессивных симптомов.

Йога — мощный инструмент для поддержания как физического, так и психического здоровья. Улучшение гибкости, укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение уровня стресса делают занятия йогой важной частью здорового образа жизни. Если у вас есть цель сделать своё тело выносливее, но выполнять при этом спокойные, размеренные упражнения и найти островок спокойствия, то такой вид физической активности определённо стоит попробовать. 

1016055.jpg

234086
67
155