Привычка подолгу сидеть в туалете с телефоном может серьезно навредить здоровью. Медики объясняют это особенностями анатомии: овальная форма сиденья унитаза смещает прямую кишку вниз, а гравитация усиливает давление на тазовую область, пишет techinsider.ru. Это нарушает кровообращение и вызывает застой крови.
Три главные опасности долгого сидения:
- Увеличивается давление на вены, что приводит к их расширению и образованию узлов.
- Длительное сидение ослабляет сфинктер и мышцы тазового дна, что может вызвать недержание.
- В крайних случаях возможно выпячивание части кишечника из анального отверстия.
Врачи рекомендуют ограничивать время посещения туалета 5-10 минутами. Чтобы не отвлекаться, лучше не брать с собой гаджеты или использовать таймер. Особенно вредно напрягаться при дефекации — это дополнительно повышает риски.
Все льют в раковину, а я на орхидею: от цветов даже стебли гнутся — секретная подкормка
