Традиционные новогодние подарки для детей часто содержат слишком много сладостей. Что положить под ёлку вместо не слишком полезных для здоровья конфет — советы эксперта в области биохакинга и нутрициологии Максима Обухова.
По его словам, проблема не в конфетах самих по себе, а в их избытке на фоне низкой физической активности. Излишки сахара не расходуются на энергию, а откладываются в виде жира и могут нарушать обмен веществ.
Другая частая проблема — недостаток белка в рационе детей. Обычные конфеты и шоколадные батончики, кроме сахара и трансжиров, не содержат полезных элементов.
В качестве полезной альтернативы эксперт предлагает протеиновые или фруктово-ореховые батончики. Они вкусные, богаты белком и клетчаткой, хорошо упакованы и нравятся детям. Также подойдут фруктовые чипсы, добавил нутрициолог.
Если ребёнок немного переест сладкого на праздниках, это не страшно. Главное, после активно провести время на свежем воздухе. Например, играть в снежки, бегать и сжигать лишние калории вместе с родителями, сказал Обухов в эфире радио Sputnik.
